Manĉa porndo estas konata al multaj homoj ekde infanaĝo, nur 30-40 jarojn, rekomendis inkluzivi ĝin en la dieto de la bebo. Sed, moderna esploro montris, ke utilaj propraĵoj de maniko estas tre troigitaj, do kreskanta nombro da homoj volas scii, ĉu ĝi valoras ĝin.
Kio utilas por la maniko por la korpo?
Por kompreni la utilecon de la maniko, ni rigardu la vitaminojn kaj mineralojn kiujn ĝi enhavas.
En ĉi tiu ĉirkaŭvojo vi trovos:
- Mikroraj kaj makroaj elementoj : fosforo, kalio, fero, kalcio , ktp.
- Vitaminoj : E, B1, B2, B3, B6 kaj B9.
Bedaŭrinde, la kvanto de iuj substancoj en la broĉo de ĝi ne estas tro granda, kaj ekzistas kontraŭindikiĝoj. Ĉi tiu fakto pensas multajn homojn, kaj ĉu ĝi estas utila por maniko aŭ, pli rimarkinde, anstataŭigi ĝin per alia akno.
Scienculoj diras, ke kategorie rifuzas de la duonino kaj ekskludas ĝin de sia dieto, ne valoras ĝin. Ilia opinio estas plene pravigita, ĉar laŭ freŝa esplorado, la popo enhavas tre malmulte da fibro, do konsilas manĝi tiujn, kiuj suferas malsanojn de la gastrointestinalo.
Utilaj propraĵoj de cerealoj kaj singardecoj
Utilaj propraĵoj kaj valoro de manikoj estas ankaŭ en la fakto, ke ĝi havas feron, kaj, en tre granda kvanto. Sekve, en postoperaj periodoj, pacientoj estas nutritaj de ĉi tiu cerealo, ĝi ne iritas la stomakon, rapide estas digestita kaj bone satigas la korpon, kaj la risko de malpliigi la hemoglobin-nivelon ankaŭ fariĝas signife malpli.
Infanoj ofte ne bezonas nutri mannaĵon, manĉojn, vitaminojn kaj mineralojn, kiujn ili preskaŭ ne ricevas, sed ili povas disvolvi tian malsanon kiel riketoj, ĉar fosforo interrompas kun la absorción de kalcio, necesa por formado de ostaj ŝtofoj kaj normala kresko de la infana skeleto. Limigu la uzon de maniko en la menuo de infanoj ĝis 2-3 servoj ĉiun semajnon, kaj tiam vi ne kaŭzos malbonon al sano, sed saturos sian korpon per fero.