Eble la kialo, ke tantas kontraŭdiroj al bananoj aŭdas ĉirkaŭ la soja saŭco, estas simpla - ĉi tiu produkto ne estas tipa por eŭropa persono, kaj reagoj post ĝia uzo povas esti nepredeblaj. Ĉi tio estas precipe vera por virinoj, kiuj preferas plibonigi la guston de manĝaĵo dum dieto de soja saŭco. Plenigante ĉiun pladon sindone kaj per okulo, vi sendube aldonos kaloriojn (2 kulerojn da saŭco - 35 kalorioj), salo, kaj kiel rezulto, anstataŭ perdi pezon, vi ricevos edemon kaj celuliton.
Ĉio devas esti modere, kaj vi povas apliki la saŭcon, sed kun la menso.
Antaŭ ĉio, ni parolu pri la "mitoj" de apliki soja saŭco en dieto.
Sojfabo povas manĝi sen limo
Por kompreni, ke la uzo de iu ajn produkto ne tute malaperos, ni konatiĝos pri la teknologio por fari soy-saŭcon.
Sojfoj verŝiĝas per akvo kaj insistas per spicoj kaj salo. Konsciencaj produktantoj ankaŭ aldonas probiotikojn, kaj la saŭco rezultas utila por la digestiva vojo, preskaŭ kiel kefir. Post infuzaĵo, la solidaj partoj de la faboj estas forigitaj kaj nur la solvo restas. Kompreneble, ne estas multe da graso en ĝi, sed ankoraŭ ekzistas kalorioj.
100 ml de saŭco de soya - ĉirkaŭ 70 kcal, kaj ankaŭ ĉirkaŭ 4 g da salo.
Se vi estas dieta kaj kalkulanta ĉiun kalorion, vi ne havas la ŝancon ignori ĉi tiujn 70 kaloriojn kaj palpi vin per salo.
Ĉu soy saŭco estas malutila?
Bona saŭco de soya devas valori almenaŭ 5 ku. Post ĉio, li vere havas ekologian komponadon. Salsa saŭco , diskutita pli supre, povas esti uzata per dieto kiel anstataŭaĵo por salo, sed kalorioj devas esti konsiderataj.
Tamen, ekzistas alia soja saŭco - malmultekosta kaj populara analoga. Ĉi tiu saŭco estas farita al bolanta fabojn kun multa salo, kaj poste, ĉesita per alkalo. Ĉi tiu soja saŭco estas karcinena! Lia uzo estas neakceptebla kaj malutila. Eviti ĝin estas tre simpla: rigardu la etiketoj kaj prezo-etikedoj. Ni jam menciis la prezon de bona saŭco, kaj la metodo de preparado devas esti indikita sur la etikedo.
Kun kiu produktoj vi uzas soy saŭco?
Ĉu vi povas diveni la originon de ĉi tiu saŭco? Sojfabo estas tradicie japana produkto. En Eŭropo, ĝi aperis nur ĵus. Sekve, ĝi ankaŭ sekvas kun tradicie aziaj produktoj, kaj certe ne kun porko kaj terpomoj.
Ofte ni preparas kurbajn pastojn por dieto - malalta kalorio, utila proteino, anstataŭigo de fromaĝo kaj butero, ktp. La plej malutila afero estas aldoni soy saŭcon. Ĉi tiuj ne estas kombineblaj produktoj, kiuj en kombinaĵo povas kaŭzi alergian reagon. Pli bone estas aldoni iom da maro salo en la doma fromaĝo .
Sed la rizo-dieto kun soya saŭco estas perfekte kongrua. Speciale se via rizo-dieto ne estas pura rizo, sed fiŝo kaj maro-produktoj:
- laminaria;
- kraboj, salikokoj, mariskoj, polpo, ktp.
- maro fiŝo
Buckwheat diet and soy sauce
Kiel ni diris, sojfabo ofte servas per striktaj mono-dietoj. Se vi aldonas saŭcon al ununura produkto kun neŭtrala gusto, alergioj kaj aliaj problemoj ne estos.
Ekzemple, la ruĝa dieto kun saŭco de sojfabo povas esti alternativo al mono-dietoj en la almoĉambro, precipe se vi decidis sidiĝi sur ĉi tiu kropo dum 2 semajnoj. Buckwheat havas neŭtralan guston, nia korpo kutimis ĝin, kaj minimuma aldono de saŭco ne minacas ion.
Dietoj de proteino kaj saŭco de sojfabo
Sojfabo estas tre koncentrita protekta produkto. Vegetaranoj anstataŭigas ĝin per preskaŭ ĉiuj bestoj (almenaŭ provas anstataŭigi ĝin). Estas nenio mirinda pro tio, kun la dieka dieto, sojfabo ankaŭ estas vaste uzita.
Nia saŭco venas en efikon dum la "Atako" stadio. Ĉi tiu periodo estas karakterizita de la konsumo de speciale riĉa proteino dieto kun minimuma
- kromproduktoj;
- bovaĵo;
- vekalo;
- kokido, meleagro;
- kuniklo;
- fiŝo, mariskoj;
- ovoj;
- lakto produktoj (graso-senpaga).