Mentraĉado postulas signifajn limigojn sur la dieto de juna patrino. Iuj nutraĵoj povas kaŭzi novnaskitan bebon havi alergian reagon aŭ provoki kolikon kaj aliajn problemojn en la laboro de ankoraŭ ne plene formita digestiva vojo.
Por eviti ke tio okazas, patrinoj bezonas scii, kio povas kaj ne povas manĝi, precipe en la unua monato post la akuŝo. En ĉi tiu artikolo ni diros al vi, kiuj produktoj povas esti konsumitaj dum ĉi tiu periodo sen limigoj, kaj kiuj oni devas esti almenaŭ ekskluzive ekskluditaj.
Kion vi devas manĝi vian patrinon tuj post naskiĝo?
En la ĉiutaga menuo de virino naskanta sian naskitan bebon, kiu ankoraŭ ne plenumis monaton, devas inkludi la sekvajn telerojn kaj manĝaĵojn:
- diversaj sopoj kuiritaj sen aldoni brasikon;
- Greno, avena kaj bokola trinkaĵo;
- boligitaj terpomoj;
- malaltaj grasaj varioj de fiŝo kaj viando - proksimume 200 gramojn ĉiutage;
- verdaj pomoj, persikoj kaj abrikotoj, bananoj;
- karotoj;
- 1 pokalo da kefiroj antaŭ dormado;
- sovaĝa kremo kaj dometa fromaĝo;
- Malmola fromaĝo, ĉirkaŭ 100 gramojn tage;
- naturaj sukoj;
- Kremo, tiel kiel olivo, sojfabo, sunfloro kaj maizo.
Krome, juna patrino devus daŭre preni multivitaminojn kaj kuracilojn enhavanta kalcion en sia dieto.
Kio devas esti ekskludita?
En la unuaj tagoj kaj semajnoj post akuŝo la sekvaj produktoj devus esti ekskluditaj:
- lakto de bovino, ovoj de kokido;
- cítricos kaj ekzotaj fruktoj, tiel kiel vinberoj;
- beroj - framboj, fragoj, fragoj kaj aliaj;
- tomatoj;
- dolĉa kukejo kaj ĉokolado, nuksoj kaj mielo;
- fungoj;
- mariskoj;
- pikloj kaj marinadoj, sauerkraut;
- Spicaj aromajxoj, ajloj kaj cepoj, ketchup kaj majonezo;
- kolbasoj kaj kolbasoj;
- procesita kaj kudrita fromaĝo.