Kiel mi devas manĝi kiam lactancia?
Ĉiu mamnutra panjo bezonas scii, kion fari fari por eviti la lakton subite malaperi. La ĉefa eraro de junaj virinoj en ĉi tiu situacio estas, ke ili daŭre manĝas kiel antaŭe. Ĉi tio estas malĝusta. Antaŭ ĉio, partoj devas esti malgrandaj, kaj la nombro da manĝoj devus esti pliigita. En ĉi tiu kazo, vi devas provi tute forlasi la farunon kaj dolĉan. La ideala aro de ĉiutagaj dietoj por breastfeeding povas esti la sekvaj :
- 150-200 g de viando aŭ fiŝo;
- 200 g da doma fromaĝo;
- Cerealoj (Vi povas alterni: Manao, Rizo, Buckwheat, Fanned, Ktp.);
- multe da fluidaĵo.
Patrina patrino devas trinki almenaŭ 2 litrojn da fluido tage. La plej bona maniero por pliigi laktacion estas verda teo, buljono de sovaĝa rozo, kompoto, herbaj ornamoj, ktp. Kompletigo kun ĉi tiu menuo permesos ambaŭ restarigi lakton kaj pliigi la kvanton de lakto, kiam ĝi malaperas.
Kiel la psikologia ŝtato influas lakton?
Tre ofte, la manko de patrina lakto en ĵus naskita virino estas pro postparta streso. Ĉi tio ofte estas observata en tiuj knabinoj, kiuj unue fariĝis patrino. Oni nomas la mondan malcertecon de sia patrino. Sekve, estas tre grave, ke dum ĉi tiu periodo ekzistas persono apud li, kiu helpos per konsiloj kaj diros al vi kiel kaj kion oni devas fari.
Kiel eviti redukti lakton?
Por ĝustatempe respondi al malpliigo de lakto,
Unue, la brusto reduktas en volumo. En ĉi tiu kazo, se antaŭe virino vekiĝis kaj la ĉemizo estis malseka de lakto, tiam kun malpliigo de lakto tio ne estas observata.
Due, la muelilo fariĝas senhelpa pro malnutriĝo, malkvieta. En ĉi tiu kazo, la semajna kontrolo de la peza gajno de la bebo povas helpi klarigi la situacion.
Se tiaj simptomoj aperas, vi devas kontakti la pediatrianon, kiu donos sentan konsilon pri lactancia.