Butero - kalika enhavo

Butero estas mirinde utila produkto, kiun multaj neeviteble konsideras fonto de "malutila" kolesterolo . Fakte, ĉi tio ne estas la kazo. Enmetita en via dieta oleo, vi plibonigos vian sanon, ĉar ĝia komponado inkluzivas vitaminojn A, E, D, K kaj multajn utilajn mineralojn. De ĉi tiu artikolo vi lernos kiom da kalorioj en butero, kaj ĉu vi povas uzi ĝin perdi pezon.

Kalora enhavo de butero

Dependante de la vario kaj grasa enhavo, la kaloria enhavo de butero povas varii signife. Konsideru la plej popularajn variojn de butero:

1. Tradicia oleo estas 82.5% graso. Ĉi tiu produkto - la plej natura, ĝi preskaŭ neniam montras diversajn vegetaĵojn kaj aliajn grasojn, desegnitaj por redukti la prezon de la produkto. Kiel regulo, la prezo por tia oleo estas sufiĉe alta, sed ĝi estas vera klasika versio de produkto de batita kremo. Lia kalifera valoro estas 748 kcal per 100 g, el kiuj 0,5 g de proteino, 82.5 g de graso kaj 0.8 g da karbonhidratoj.
2. Amatora oleo estas 78-80% graso. Ĉi tiu produkto estas iomete pli malpeza, kaj samtempe - iomete malpli natura ol tradicia oleo, ĉar kalika enhavo reduktas aldonante aliajn, pli malpezajn komponojn. La energia valoro de tia produkto estas 709 kcal, el kiu 0,7 g de proteino, 78 g de graso kaj 1 g da karbonhidratoj.
3. Kamparana butero - 72.5% de grasa enhavo. Ĉi tiu estas la plej "kuranta" produkto - multaj aĉetas ĝin ĝuste, ĉar ĝi estas prezentita en riĉa vario kaj, kiel regulo, pli malmultekostas ol tradicia petrolo. Tamen valoras konsideri: kio estas aldonita al la komponado de la oleo, pro kio ĝia grasa enhavo malpliiĝis kun 10 ekzempleroj? Se vi ne timas la ĉeeston de kemie malpezaj vegetaj grasoj en la oleo, tiam vi povas pagi ĉi tiun opcion. Lia energia valoro estas 661 kcal per 100 g, el kiuj 0.8 g de proteino, 72.5 g de graso kaj 1.3 g da karbonhidratoj. Pro tio ke ĉi tiu produkto estas la plej populara, en ĝia ekzemplo ni konsideros ankaŭ diversajn mezurojn. Do, ekzemple, cucharadita de butero havas kalorikan enhavon de 33.1 kcal (en ĝi estas 5 g), kaj kulero kun malgranda diapozitivo - 112.4 kcal (17 g de produkto kapablas en ĝi).
4. Sandwich-oleo - 61.5% graso. Ĉi tiu produkto perfekte disvastiĝas sur pano, ĝi ne disiĝas, ĝi estas oportune uzi, tamen en ĝia strukturo ne nur butero, sed ankaŭ malpezaj vegetaj grasoj, kiuj reduktas kalikan enhavon kaj finan koston de la produkto. Lia energia valoro estas 556 kcal, 1.3 g de proteino, 61.5 g de grasoj, kaj 1.7 g da karbonhidratoj.
5. Tea oleo - 50% graso. Ĉi tiu produkto ankaŭ estas disvastiĝo - miksaĵo de klasikaj oleoj kaj vegetaj grasoj, kiu ankaŭ reduktas kalikan enhavon . La energia valoro de ĉi tiu produkto estas 546 kcal.

Alta grasa enhavo de butero estas indikilo de ĝia natura origino. Aĉetante ajna versio de la oleo, krom 82.5% graso, vi ne ĉiam estas preciza Vi scias, kio vere estas parto de ĝi. Sekve, se vi volas manĝi buteron, kaj ne disvastiĝi, tiam vi ne povos savi.

Butero kun glitigaĵo

Butero estas produktaĵo de alta kalorio, sed en kvantoj ĝis 10 g tage (ĉirkaŭ du kuleroj) ĝi ankoraŭ povas esti inkluzivita en via dieto. Ĉi tio permesos vin konservi belecon dum dieto, precipe se ĝi estas kun malpli reduktita graso.

Pro la manko de graso en striktaj dietoj, multaj knabinoj alfrontas la senbridecon de la haroj, malrapidaj najloj, fendetoj sur la lipoj kaj malplenaj haŭtoj. Norma sandviĉo kun butero (ĝia kalika enhavo estas 80-100 kcal) por matenmanĝo savos vin de ĉi tiu problemo.