Plej multaj el ni scias pri la utilaj propraĵoj de maro kale ekde infanaĝo. Ĉi tiu produkto estis uzata simple ĉar ĝi estas bongusta, kaj ĉar ĝi estas utila. Kaj nun pli kaj pli ofte ĝi aldoniĝas al la dieto pro ĝia malalta kaloria enhavo kaj helpo perdante pezon.
La avantaĝoj de pikita kaj sekigita maro kale
Parolante pri maro kale, ni klarigos, ke ĝi estas pli ĝusta nomi ĝin kelpo. Ĉi tiuj algoj, kiuj eĉ ne remotas simile al ordinara blanka brasiko, sed ĉi tiu nomo ekradikiĝis, kaj nun neniu pensas pri ĉi tiu afero.
Kiel aspektas kelpo? Ĉi tiuj algoj kun longaj maldikaj folioj, kiuj foje atingas 20 metrojn de longa. Sed la plej grava afero en maro-brasiko ne estas ĝia akva gusto, sed la posedaĵoj posedas.
Laminaria inkluzivas diversajn mineralojn - zinko, bromo, jodo, kobalto, mangano, kalio, fero, nitrogeno, krom esencaj aminoácidos kaj ĉiuj necesaj vitaminoj: A, C, D kaj B vitaminoj, inkluzive de maloftaj kaj valoraj B12.
Seka maro kale estas utila por tiuj, kiuj celas forlasi tablon; ĝia gusto perfekte anstataŭas la kutiman produkton en ĉiuj pladoj kaj konsumas vin al pli natura percepto.
Maro kale: kalorioj
Kiom da kalorioj en maro kale estas la plej agrabla demando por tiuj, kiuj perdas pezon. La fakto estas, ke ekzistas nur 6 ekzempleroj po 100 g de produkto! Ĝi nur diras, ke vi povas perdi pezon sur marba brasiko sen multe da penado - fakte nur ĝia uzo malpliigas signife la tutan kalikan enhavon de ĉiutaga racio, devigante la korpon pasigi la akumulatajn grasojn dum la procezo de esenca aktiveco.
Dietoj sur algoj
Por tiuj, kiuj deziras meti la figuron laŭ la ferioj aŭ simple eltiri la ĵus dialektitan paron da funtoj, ĝi eble venos kun mono-dieto sur brasiko.
Ĝi daŭras nur 2-3 tagojn, nenion pli. La ĉefa kaj sola recepto por marbordago pro pezo perdo en ĉi tiu kazo estas diluita kun varma akvo, seka brasiko. La proporcio povas esti por via gusto. Krome vi povas manĝi nur akvon.
Kompreneble, ĉi tio estas granda streĉiĝo por la korpo, sed samtempe ĝi estas la plej bona maniero por purigi la korpon post tropremado. Alternative vi povas uzi ĉi tiun dieton kiel tagmezo dufoje semajne - ekzemple, marde kaj vendredo. La kurso devas esti tenata dum almenaŭ monato, kaj la ĉefa principo ĉi tie estas reguleco. Se vi ne efektivigas senŝanĝadon senĉese, ne estos senso de ĝi.
Ankaŭ estas morta dieto en maro kale. Vere, ĉi tie ĝi ankaŭ ne estas pri piksa delikateco, sed pri ordinara seka brasiko. Por atingi la plej mildajn kaj longtempajn rezultojn, ni metu ĝin en la sistemon de sana nutrado. Konsideru proksimuman menuon por la tago kaj bazaj gvidlinioj:
- Vi devas manĝi en malgrandaj partoj.
- La lasta manĝo estas 2-3 horoj antaŭ dormado.
- Krom la produktoj preskribitaj en la menuo, ekzistas nenio.
- Estas malpermesite mordi ion inter la indikitaj manĝoj.
- Duonon antaŭ ĉiu manĝo, vi devas manĝi kuleron de sekigita kelpo kaj
trinku 1-2 glasojn da akvo.
Specimeno dieta menuo sur algoj:
- matenmanĝo : frititaj ovoj de unu aŭ du ovoj, vegetala salato;
- dua matenmanĝo : teo sen sukero, 2 tranĉaĵoj de ĉokolado aŭ 1 marĉo;
- vespermanĝo : bovlo da supo, malgranda tranĉaĵo de nigra pano;
- posttagmeze snack : frukto;
- Vespermanĝo : malgranda parto de karno / fiŝo / birdoj kaj legomoj (krom terpomoj).
Uzante ĉi tiun simplan dieton, vi povas perdi pezon desapercibida por vi mem, sen elĉerpi sentojn de malsato. Sed ne atendu, ke ĝi malpliiĝos 5 kilogramoj ĉiusemajne - tia peza perdo ne eblas sana vojo!