La profitoj de terpomoj

Terpomo okupas ĉefan pozicion inter la preferataj legomoj de granda nombro de la monda loĝantaro. Ĝi estas inkluzivita en la recepto por diversaj teleroj, ĉar ĝi kunfandas bone kun aliaj produktoj. Multaj interesiĝas pri la uzo de terpomoj, precipe dum la perdo de pezo. Polemiko pri ĉu ĝi eblas inkludi ĉi tiun vegetaĵon en sia dieto antaŭ longa tempo, kaj danke al lastatempaj esploroj, sensacia malkovro estis farita.

La profitoj de terpomoj

Scienculoj de Ameriko pruvis, ke kun ĝusta uzo de vegetaĵaro en limigitaj kvantoj, ĝi ne eblas noci vian figuron. Esploristoj argumentas, ke terpomoj povas esti la bazo de dieto, se ili ne kombinas ĝin per protekta manĝaĵo. Perdi pezon per la uzo de terpomoj eblas kiam ĝi uzas ĝin per legomoj kaj diversaj spicoj, ĉar en ĉi tiu kazo ĝi bone sorbas la korpon. Malgraŭ la fakto, ke la legomo estas sufiĉe kalika, danke al la ĉeesto de kalio, troo likva estas forigita de la korpo, kiu kontribuas al peza perdo. Konsiderante la altan energian valoron, vi povos forigi la malsaton dum longa tempo. Ankaŭ, terpomoj utilas por pezo per la fakto, ke ĝi enhavas grandan kvanton de fibro. Fibroj havas pozitivan efikon sur la aktiveco de la digesta vojo, ĉar ili forigas el la korpoj slakoj kaj malkomponaĵoj. La plej utila elekto por perdi pezon estas bakita terpomoj, kio estas rekomendinda por obesidad.

La komponado de terpomoj inkluzivas grandan nombron da aminoácidos . La vegetalo enhavas ascorbikan acidaĵon, kiu partoprenas en multaj procezoj en la korpo. Estas en ĝi fosforo, kiu partoprenas en la regenerado de ostaj ŝtofoj. Potato amelo havas la kapablon malsupreniri la nivelon de kolesterolo en la hepato.

Por preparado de dietaj pladoj, pli bone estas uzi junajn terpomojn, ĉar ĝi enhavas multajn vitaminojn, fibrojn, mineralojn kaj acidajn. Konservi la utilajn substancojn por kuiri la vegetaĵon rekomendas kune kun la haŭto kaj sen uzo de graso.

La recepto por utila terpomo

Estas multaj kuireblaj elektoj por ĉi tiu vegetaĵaro, la ĉefa afero estas kombini ĝin per utilaj produktoj.

Ingrediencoj:

Preparado

La terpomoj devas esti tute lavitaj, tranĉitaj en kubojn kaj enmetu vaporŝipon ĝis ĝi fariĝas mola. Pipro kaj cepo tranĉitaj en striojn kaj malrapide fritas en olivoleo kun ajlo. Tiam miksu ĉion kaj servu ĝin al la tablo.