Saladoj estas la plej popularaj teleroj, kiuj povas esti servataj por tagmanĝo, tagmanĝo kaj matenmanĝo , kaj ankaŭ ĉe la gaja tablo. Se vi volas forigi la troan pezon, tiam valore inkluzivas en la menuo dietaj bongustaj salatoj de simplaj produktoj. Ili preparas tre rapide, sen neceso de specialaj kapabloj en kuirejo.
Malaltaj kalorioj oranĝkoloraj saladoj el simplaj manĝaĵoj
Ĉi tiu delikata plado kun refrescanta cítra noto taŭgas por ia manĝo. La energia valoro de tia salato estas nur 40 kcal.
Ingrediencoj:
- tigo de celerio - 6 komputiloj.
- oranĝo - 4 komputiloj.
- tomatoj - 0.5 kg;
- ruĝaj cepoj - 1 pc.
- ajlo - 2 tranĉaĵoj;
- oleo, spicoj kaj herboj.
Preparado
Senŝeligi cepo kaj ajlo, kaj dishaki la celeron per meza kubo, forprenante la kalkulon. Kun oranĝoj senŝeligas kaj tranĉis la filetajn lobulojn, tio estas, sen filmo. Tranĉi la tomatojn en tranĉaĵoj, centrante la finajn pecojn de oranĝo. Lavu la pikitan petroselon fajne, kaj poste miksi ĝin per aliaj pretaj nutraĵoj. Ĝi restas nur por meti spicojn kaj buteron. Stir, lasu 10 minutojn. insisti kaj servi.
Recepto por varma lumo salato de simplaj manĝaĵoj
Simpla plado povas esti farita el dolĉa pipro, kiun vi povas baki, kiu faros la vegetalajn originalajn gustojn. Pepro povas esti bakita ne nur en la forno, sed ankaŭ sur malferma fajro, kiu aldonos ekstra piquancy.
Ingrediencoj:
- Bulgara pipro - 12 pecoj;
- Oleo de olivo - 155 ml;
- Basilfluoj - 125 g;
- Vinagro de manĝa cidro - 50 ml;
- ajlo - 8 lobules;
- granulita sukero - 1 tbsp. kulero;
- petroselo kaj spicoj.
Preparado
Pepper lavi, dividu en duonojn kaj forigi la semojn de interne. Lubrigu ilin per oleo, aldonu kaj metu sur bakakan folion. Sendu al la forno, kiu preheatiĝu al 180 gradoj. La sekva paŝo estas forigi la ŝelo kaj tranĉi en tranĉaĵoj. Aldonu pikitajn verdulojn, trapasis la ajlojn, same kiel buteron kaj vinagron. Stiru, provu meti salo kun pipro al gusto. Vi povas servi la salaton varma, sed vi povas ankaŭ lasi ĝin por momento insisti.
Salato de simplaj produktoj kun nuksoj
Ĉi tiu plado havas sufiĉe riĉan kaj bonan guston. Ĝi estas ideala por regula regula menuo kaj feriado.
Ingrediencoj:
- tomatoj - 2 pecoj;
- disbatita spinaco - 4 eroj;
- Pino-nuksoj - 1 Tbsp. kulero;
- kapra fromaĝo - 70 g;
- citrono suko - 10 g;
- Vinagro de manĝa cidro - 35 g;
- oleo - 5 g;
- salo kaj pipro.
Preparado
Komencu kun vestado, por kiu ĝi valoras miksi la citronan sukon kaj vinagron, kaj poste metu la buteron kaj bati la tutan puton. Ankoraŭ metu salo kaj pipro al gusto. En la salata bovlo, metu la disbatitan spinakon, kaj poste la kubojn de fromaĝo. Tomatoj povas esti tranĉitaj en kubojn aŭ tranĉaĵoj, ĉio dependas de la grandeco. Verŝu en la vesto kaj mildigi ĉion. Nuksoj iom fritas en seka frizujo por malfermi sian odoron.
Recepto por salado el simplaj produktoj
Ni ofertas unu pli originalan pladon, kiu kombinas banan, unuavide, produktoj, sed la rezulto plaĉos multajn homojn per ĝia gusto.
Ingrediencoj:
- Maraj kernoj - 2.5 eroj;
- ĉerizo - 2 eroj;
- Aguacate - 0.5 komputiloj.
- ruĝaj cepoj - 0.5 komputiloj.
- Oleo de olivo - 35 g;
- citrono suko - 20 g;
- cilantro pikita, salo kaj pipro.
Preparado
Ĉi tiu malalta kaloria salato de simplaj produktoj estas preparita rapide kaj facile. Por fari la vestadon, miksi la buteron, citronan sukon, pikitan cilantronon, salo kaj pipro. Verŝu ĝin en bovlon kaj metu la grenon, aguacate , duon-ringojn de cepo kaj tranĉi ĝin en kvar partojn de ĉerizo. Ĉiuj miksas kaj servas.