Tinuso estas fiŝo, kies gusto gajnis duonon de la mondo. Ĝi estas nekredeble populara en Japanio, Usono kaj multaj aliaj landoj, kiuj estimas sian abundan proteinon kaj ĝenerale tre utila komponado.
La Profitoj de Tuna Fiŝo
Tuna estas utila pro ĝia unika komponaĵo: 100 gramoj de la produkto havas ĉirkaŭ 140 kaloriojn, plejparte de kiuj estas konservitaj en proteinoj (23 g). Grasa en fiŝo estas relative malgranda - 4.9 gramoj, kaj tute ne ekzistas karbonhidratoj. Ĉi tio estas vere dieta produkto!
La fiŝo ankaŭ utilas pro la riĉa vitamina komplekso: A, B, C, E kaj D. Krome, zinko, fosforo , kalcio, kalio, mangano, fero, natrio, magnezio, seleno kaj kupro aperas en la komponado. Imagu - vi nur manĝas delikatan manĝaĵon, kaj via korpo ricevas tutan aron da nutraĵoj! Ĉi tio estas alia kialo por inkluzivi tinuson en via dieto.
Studoj pruvis, ke tinuso estas efika por antaŭzorgo de koro kaj vasculaj malsanoj, reduktas la riskon de alergioj, helpas venki ajnajn inflamajn procezojn, normaligas metabolon, malpezigas kunigitan doloron, malpezigas depresion, plibonigas la retiriĝon de malbona kolesterolo kaj helpas batali obesidad.
Tinuso por pezo perdo
Pro ĝia malalta kalika enhavo kaj la kapablo akceli metabolon , belaĵo taŭgas por pezo-korekta dieto. Oni Devas rezigni la manĝaĵon enlatigita, ĉar ili enhavas tro da oleo. Por nutra nutrado estas taŭga salta, bakita aŭ steamita belaĵo, kiu povas esti uzata por vespermanĝi kun legomoj kaj herboj.
Profito kaj malutilo de tinuso
Ĉi tiu fiŝo ne estas rekomendinda por gravedaj virinoj kaj virinoj dum lakto, infanoj sub tri ĝis sep jaroj kaj homoj suferas de rena fiasko. Krome, en maloftaj kazoj, individua intoleranco de la produkto disvolvas, kaj en ĉi tiu kazo ĝi ankaŭ devus esti ekskludita de nutrado.