Humuso estas bona kaj malbona

Parolante pri la damaĝo kaj utileco de hummus, unue necesas lerni pli pri ĉi tiu produkto kaj ĝia preparado. Ĝi estas paka konsistenteco, kiu povas esti uzata por manĝaĵo, kiel pasta sur sandviĉo, saŭco aŭ snack. Liaj utilaj propraĵoj de hummus estas pro la uzo de turkaj nuksoj kaj sesame bati kiel la ĉefaj ingrediencoj. Por kompletigi la pladon uzis diversajn fruktojn, oleo, pino, ajlo, papriko, varma pipro, ktp.

Ni eksciu pri la damaĝo kaj profito de hummus por la figuro kaj la homa korpo en lia aro.

Kio utilas por hummus?

La uzo de hummus por virinoj estas determinita per la propraĵoj de tiuj produktoj, kiuj estas aldonitaj en sia komponaĵo. La unua afero, kiu estas utila por homo, estas por virinoj - alta nutra valoro, ĉar eĉ malgranda parto rapide rapide satiros la korpon. Oni rekomendas komenci manĝi kun homo, tio estas necesa por eviti superpremi en la estonteco, ĉar la alta fibra enhavo en la produkto permesas rapide rapide senti satanon.

Ĉi tiu plado estos speciale utila por vegetaranoj, ĉar ĝi havas grandan kvanton da fero kaj proteino en ĝia komponado.

La uzo de hummuso devas konservi multajn utilajn elementojn en ĝi. Jen nur nekompleta listo de kio estas en la komponado de ĉi tiu plado:

  1. Esencaj acidaj grasoj poliinsaturados - ili estas necesaj por forigo de kolesterolo el la korpo, kontribui al peza perdo kaj pli malalta sangopremo.
  2. Vitaminoj de grupo B (B5, B4, B1) - normaligas la nivelon de sukero en la sango, subteno en la ĉeloj la genetika procezo, kontribuas al plibonigo de la cerbo, bezonas por la endokrinaj kaj cardiovaskulaj sistemoj.
  3. La ĉeesto de acida fólico estas postulita por la funkciado de la osto medolo, proteino biosíntesis, subteno de imuneco, kaj la asimilado de B-vitaminoj.
  4. Vegeta fibro.
  5. Microelementoj (molibdeno, mangano, fero ).
  6. Aminoácido Tryptófano (intervenas en la sintezo de "hormono de feliĉo" de serotonina).

Krome, hummus havas en sia komponaĵo sesamo (enhavas kalcion en grandaj kvantoj) kaj olivo (fonto de vitamino E) oleo, citrono (vitamino C). Kiel oni povas juĝi de ĉio, kio estas dirita supre, hummus fakte povas esti konsiderata ekstreme utila produkto. Ĝi povas esti preta hejme aŭ aĉetita preta. Tre bongusta hummo estos kombinita kun pita pano aŭ pita.

La damaĝo de hummus

Kiel multaj aliaj teleroj, hummus havas kontraŭindikiĝojn, kiuj devus esti konataj de ĉiuj, kiuj decidas gustumi ĉi tiun delikatan teleron. Oni pruvis, ke la konsumado de hummuso povas kaŭzi la aspekton de flatulenco, tial ĝi estas ekstreme indeseable implikiĝi kun tia produkto, precipe se estas tendenco al troa formado de gasoj. Krome, ne fidu tian pladon homojn, kiuj estas toksomaniuloj al graso. Nekontrolita konsumo de ĉi tiu produkto povas kaŭzi malobservon de metabolaj procezoj, kiuj en la estonteco povas kaŭzi troan pezon.

En resumo, ĝi devas diri, ke eblas kaj necese konsumi hummuson, sed en raciaj kvantoj. Aldone al la supre kavernoj, hummuso estas utila kaj bongusta plado enhavanta grandan nombron da vitaminoj kaj bonfaraj mikrolektoj, tiel gravaj por nia korpo.