Fromaĝo estas nekredeble utila produkto, sed ne ĉiuj ĝiaj varioj estas taŭgaj por nutra nutrado. Ĉi tio estas pro tio ke iuj specioj ne estas tre utilaj, aliaj estas tro pezaj por la stomako, ĉar la kvanto de kalorioj en la fromaĝo dependas de ĝia grasa enhavo, kaj pri aliaj karakterizaĵoj de la komponado kaj metodo de produktado. Se vi amas ĉi tiun produkton de lakto, vi devas decidi, kian tipon estas plej bone por via tablo. De ĉi tiu artikolo vi lernos kiom da kalorioj en fromaĝo de malsamaj varioj.
Kiom da kalorioj estas en la fromaĝo de la kutimaj varioj?
Fromaĝo estas dividita en tri ĉefajn kategoriojn: malmola (ekzemple, nederlanda, parmesano), duon-malmola (rusa, maso, Altai, ktp.), Mola (fromaĝoj kun kudra teksturo, ekzemple, mozzarella). Kiel regulo, la plej populara en la post-sovetia spaco estas duon-solidaj fromaĝoj, kaj ĉiuj aliaj ofte estas perceptitaj kiel gourmetaj ebloj.
Konsideru la kalumnion de iuj popularaj fromaĝoj:
- Nederlanda fromaĝo estas duon-solida, kun riĉa aromo kaj grasa enhavo de ne pli ol 28%; ĝia kalikeco estas 352 kcal po 100 g;
- cheddar - unu el la plej popularaj fromaĝoj en la mondo; ĝia kalika valoro estas 392 kcal, el kiu 23 g de proteino kaj 32 g de graso;
- Rusa fromaĝo - agrabla por gustumi kaj amata de multaj, ĝi enhavas sufiĉe multe da proteino kaj estas produkto de relative malalta kaloria enhavo - 360 kcal per 100 g;
- münster (same kiel Livaro, Romadur, Tilser kaj Limburger) - franca fromaĝo kun malalta graso enhavo - 29 g; ĝia kalifika valoro estas 365 kcal por 100 g da produkto.
Ĉi tiuj estas tiuj fromaĝoj, kiuj ofte ofte aperas sur la tablo inter konsumantoj. Ili estas uzataj por sandviĉoj, kaseroloj kaj salatoj. Ĉiuj ĉi tiuj fromaĝoj povas esti inkluzivitaj en limigita kvanto en dieto por peza korekto.
Kiom da kalorioj estas en la suluguni fromaĝo?
Ĉi tiu speco de fromaĝo estas mola, ĝi havas kudrita teksturo kaj mola krema gusto. Ĉi tiu opcio estas granda por dieta manĝo, ĉar en ĝi nur 285 kcal por 100 gramoj. En ĉi tiu kazo, la komponado inkluzivas 19.5 g de proteino kaj 22 g da graso, kio sugestas malaltan grasan enhavon kaj komparlan ekvilibron de la produkto.
Kalorioj de fromaĝo kun muldilo
Ekzistas ampleksa vario da moldekaj fromaĝoj, sed ne ĉiuj el ili gajnis popularecon. Se ni konsideras la klasikan version de fromaĝo kun muldilo, ekzemple, Roquefort, tiam ni ne povas malsukcesi rimarki grandan grason en la komponado - 28 g. La proteino estas ankaŭ sufiĉe multe - 21 gramoj, sed karbohidratoj ankaŭ ĉeestas - 2.34 g. La tuta kaloria enhavo de fromaĝo estas 353 kcal. Vi povas uzi ĝin per dieto, sed en limigitaj kvantoj.
Kalorioj de fromaĝo
Ĉi tio estas pika blanka fromaĝo, kiu distingiĝas per ĝia refinado, kaj germanaj mastroj ankoraŭ konservas sian formulon sekrete. Sur 100 g da produkto estas 21 g de proteino kaj 30 g da graso, kio entute donas energian valoron de 354 kcal. Ne la plej bona elekto por dieto, sed sufiĉe akceptebla.
Kiom da kalorioj estas en Parmesa fromaĝo?
La plej malfacila grado de fromaĝo estas parmesano. Antaŭ ol vi atingos vian tablon, ĉi tiu fromaĝo mortigas en 12-36
Enhavo calórico de fromaĝo mascarpone
Ĉi tiu mola, delikata, mirinde bongusta fromaĝo ofte uzas en la preparado de delikataj desertoj. Sed ĝia kaloria enhavo estas nekredeble alta: 412 ekzempleroj po 100 g de produkto, el kiuj proteinoj kaj karbonhidratoj estas reprezentitaj en la kvanto de 4.8 g, sed grasoj - 41.5 gramoj! Se vi provas perdi pezon, ĉi tiu produkto devas esti ekskludita de la dieto, eĉ se vi tre amas ĝin.