Multaj homoj scias, ke ambaŭ kefiroj kaj la almoholo estas tre utilaj individue. Buckwheat porridge kutime kombinas kun lakto - kaj ĉi tio estas ekstreme populara matenmanĝo. Kefir plej multaj homoj preferas manĝi nokte aŭ kiel snack. Ĉi tiu dolĉa lakto trinkas bone kontentigas la malsaton kaj havas bonan efikon sur la korpo. Modo por ĥuiro kun jogurto matene komenciĝis kaj kelkaj homoj ankoraŭ malfacilas kredi, ke du tre ordinaraj produktoj kombinare unu kun la alia povas esti preskaŭ panaceo por ĉiuj malsanoj. Kaj efektive, senkondiĉe konsideras la tritikon per jogurto, miraklo resanigas ĝin. Sed certe estas tre utila kaj bone helpas kontraŭbatali obesidad.
Kiel kuiri alforon kun jogurto por matenmanĝo?
Estas pluraj receptoj por ĉi tiu plado. Kaj ĉiu persono povas elekti la plej konvene por li, ĉar laŭ utileco ili estas ekvivalentaj. Unue, bokaj tritikoj povas esti bolitaj kiel kutime, kaj tiam miksitaj kiel necesaj kun kefir en arbitraj proporcioj kaj estas kiel broĉo. En dua loko povas prepari parton de la almoholo kun jogurto por la mateno: unue enjuague 100 g de cerealoj, verŝu ĝin per bolanta akvo kaj foriri sur la tablon dum la nokto kaj matene aldonu ĝin. Trie, la almoholo povas tuj verŝi vespere vespere kaj foriri ĝis la mateno. Ĝi kreskos perfekte kaj similas al la kutima boligita. Kvara, vi povas prepari matene kefir kun tera bano. Tio estas, la gritoj povas esti muelitaj unue en likvigilo aŭ kafa muelilo, tiam miksita kun varma jogurto kaj lasu ĝin kreski. Ĉi tiu plado tre memoras al koktelo, ne porndo. Vi povas eĉ trinki ĝin el la vitro. Ĝi valoras la domaĝon memori, kaj kelkaj gravaj postuloj: la almoholo devas esti tuta, kefir - malalta graso, en la finita plado ne aldonas salon, sukeron aŭ iujn aliajn ingrediencojn.
Kial estas la tritiko kun jogurto utila matene?
Pri la nedubeblaj avantaĝoj de la tritiko kun jogurto matene parolas multajn, inkluzive de dietikistoj. Post ĉio, bokvalo mem, kaj kefir estas dietaj produktoj kun amaso da valoraj propraĵoj. Sed ankaŭ kun ĝiaj mankoj.
Ekzemple, ĝi scias ke la almoholo estas tre nutra nutraĵa ingredienco. Ĝi povas esti manĝata kiel aparta plado, kaj kiel flanka plado por fiŝo kaj viando, ĝi povas esti ŝovita kun legomoj, enmetita en supo, uzata kiel plenigo por kukaĵoj kaj pikita karno por tute bakita kokido aŭ anaso. Kaj en iu ajn formo ĝi retenos siajn valorajn proprietojn: la kapablon purigi la intestojn, optimigi metabolajn procezojn, pli malaltigi sangajn sukeron-nivelojn kaj satuzi ĝin per fero, kaj ankaŭ liveri al la ĉeloj B vitaminoj, kalio-magnezio, zinko kaj similaĵoj. Kaj samtempe la almoholo estas fonto de karbonhidratoj, kiujn homoj kun troa pezo povas uzi nur en limigitaj kvantoj. Kefir, siavice, estas produktaĵo de dolĉa lakto kun alta enhavo de valoraj manĝaĵaj mikroorganismoj, ankaŭ stimulas la laboron de la gastrointestinalo,
Purigi la ruĝa trinkaĵo kun jogurto en la mateno estas speciale utila. Kvankam vi povas fari ĝin dum la tuta tago. La kvanto da ruĝa trinkaĵo en ĉi tiu plado estas kelkfoje malpli ol en telero de regulaj cerealoj. Sekve, karbonhidratoj , kaj sekve kalorioj, en tritiko kun jogurto ankaŭ tre malmulte. Sekve, ĝi povas esti sekure kaj eĉ necesa por manĝi homojn, kiuj estas superpeso. Dum semajno, tia mono-dieto facile perdiĝas de 3 ĝis 5 kg.