Se vi rigardas vian figuron, senĉese kalkuli la kaloriojn, sed ankoraŭ amu freneziĝan dolĉaĵon! Ni proponas al vi prepari delikatajn dietajn desertojn, kiujn ĉiuj ŝatos sen escepto.
Dieta Dieto de doma fromaĝo
Ingrediencoj:
- akvo 100 ml;
- gelatino - 20 g;
- kremo - 200 ml;
- sukero - 100 g;
- disbatitajn nuksojn, oranĝkolorojn kaj kokosajn pecetojn - se ili deziras;
- fruktoj enlatigitaj (fragoj, persikoj) - 500 g;
- Hejma fromaĝo - 450 g.
Preparado
Ni metas la enhavitajn fruktojn en likvigilon kaj elmetas al ili morditajn terpomojn. Tiam aldonu iom siropo ĉi tie kaj denove bati. Nun ni miksas dometon fromaĝon, kremo kaj sukero aparte. En la kurba maso ni metas disbatitajn nuksojn, oranĝkolorajn kaj kokosajn ŝercojn. Nun, laŭ la instrukcioj de la pako, ni solvas la gelatinon, kaj poste ni verŝos la siropo en la kurbon kaj frukton pura. Ni prenas kremanki, ni disvastigas la unuan domon de fromaĝo puree, kaj poste - frukto kaj enmetas la fridujon, tiel ke delikata dieta deserto "kaptis". Antaŭ servado, ornamu la pladon kun freŝaj fruktoj aŭ folioj.
Varma dieta deserto
Ingrediencoj:
- banano - 2 pecoj;
- tangardoj enlatigitaj - 300 g;
- oranĝo - 2 pecoj;
- fromaĝa dometo - 200 g;
- cinamo - por gustumi.
Preparado
Oranĝoj kaj bananoj estas senŝeligitaj kaj tranĉitaj en malgrandaj tranĉaĵoj. Metu la fruktojn en profunda kroĉaĵo, aldonu la sukon el la mandarinoj kaj metu sur malrapidan fajron. Ni atendas ĝis la masaj boŭloj, ni metas cinamo por gusto, miksas ĉion plene kaj tenas fajron ĝis la tuta suko kuiris. Antaŭ servado, miksi la frukto kun domaĝa fromaĝo kaj ornami per kanaj tangerinoj.
Cupcakes dietarias
Ingrediencoj:
- oat-skatoloj - 250 g;
- migdaloj - 130 g;
- banano - 1 peco;
- karotoj - 1 peco;
- citrono - 1 peco;
- mielo - 1 cucharadita;
- soy lakto - gustumi;
- abrikotoj aŭ framboj - por ornamado.
Preparado
Banano estas senŝeligita, tranĉita en tranĉaĵoj kaj trinkita per likvilo kune kun nuksoj ĝis glata. Karotoj mino, sekigitaj, purigitaj kaj frotitaj sur fajna kroĉisto. Ĉiuj enmetas grandan bovlon kaj miksas bone. Aldonu al la rezultanta maso de soya lakto, akraj skatoloj, mielo kaj citrono. Plenigu kulinarajn formojn kun la preta miksaĵo kaj metu ĝin dum ĉirkaŭ 2 horoj en la frostujo. Ni servas dietonan deserton por varma teo aŭ kafo kun lakto , ornamante la delikatecon kun freŝaj fruktoj.
Dieto Dieta "Snowball"
Ingrediencoj:
- ovoj blankaj - 2 komputiloj.
- sukero - 1.5 kuseno.
- Vanilino - por gustumi.
Por saŭco:
- Frago Suko - 100 ml;
- sukero - pinĉaĵo;
- amelo - pinglo.
Preparado
Prenu ovo blankulojn en vasta ŝaŭmo, aldonu sukeron kaj vanilon. En kaserolo bovu la akvon kaj bolantan akvon, uzante kuleron ellasi la skurĝitajn blankulojn. Minutoj post tri ni elprenas la "neĝkolojn" formitajn kaj metas ilin sur kribrilon. Nun preparu la saŭcon: en varma frago suko, ni iom post iom aldonas amason kaj sukeron. La miksaĵo estas alportita al boil kaj tuj forigita de la fajro. Sur la plado, metu la pretajn "neĝajn bulojn" kaj verŝu supre de la malvarmigita fresa saŭco.
Recepto por dieta deserto de pomoj
Ingrediencoj:
- pomoj - 3 pecoj;
- cinamo - 1 cucharadita;
- kremo - 200 ml;
- mielo - por gustumi.
Preparado
Ni prenas pomojn, miajn, sekajn, forprenas zorgeme la kernon kaj tranĉas la fruktojn en malgrandaj tranĉaĵoj. Verŝu la frukton kun mielo, aspergu cinamo kaj enmetu la fornon. Baku pomojn dum ĉirkaŭ 10 minutoj, ĝis la frukto iomete moligas. Post kiam la plado malvarmigis, enmetis ĝin en profunda bovlo, disvastigas la skurĝitan kremo, miksu ĝin kaj servas dietonan deserton de pomoj al la tablo.