La homa korpo, averaĝa, enhavas ĉirkaŭ 10-14 mg de seleno, kiu estas koncentrita en diversaj internaj organoj. La ĉiutaga normo de seleno por virinoj estas 70-100 mg, sed eĉ malgraŭ ties minimumo, granda nombro da homoj spertas mankon de ĉi tiu spuro, kaj tio kondukas al seriozaj problemoj de sano. La plej bona seleno estas sorbita en la korpo se ĝi kombinas kun vitamino E.
Kial vi bezonas selenon en la korpo de virino?
Kvankam la korpo enhavas malgrandan kvanton de ĉi tiu spuriga elemento, ĝia rolo estas tre granda. Kio estas la uzo de seleno por virina korpo:
- Ĝi pozitive influas la laboron de la nervoza sistemo, kontribuas al la normaligo de la emocia kaj psikologia stato, kiu estas utila por oftaj stresoj.
- Favore influas la kondiĉon de la haro kaj haŭto, kiu estas tre grava por la justa sekso. Se estas malabundeco de seleno en la korpo de virino, tiam ŝiaj bukloj ĉesas kreski, kaj ankaŭ pajlo aperas.
- Oni bezonas spuron, por subteni la taŭgan funkciadon de la tiroidea glando.
- Ĝi promocias plifortigon de protektaj funkcioj de organismo, kiu ebligas batalon kun virusoj kaj infektoj pli efike.
- La microelemento estas antioksidanto, kiu luktas liberajn radikalulojn, kio signifas, ke maljuniĝaj procezoj malrapidiĝas kaj haŭta elasteco estas subtenata.
- Ĝi havas antioksidajn kapablojn, kiuj reduktas la riskon de patologiaj ŝanĝoj en la ĉeloj. Selenio protektas ADN kaj plibonigas la sintezon de sanaj ĉeloj.
- La profito de seleno por virinoj ankaŭ kuŝas en la fakto, ke ĝi plibonigas la metabolon kaj rezistas deponejon de grasaj kuŝejoj.
- Estas necesa por graveda virino, ĉar ĝi protektas la virinan korpon, kaj ankaŭ plibonigas la taŭgan disvolviĝon de la feto, kaj ankaŭ reduktas la riskon de aborto kaj la disvolviĝo de patologioj en la feto.
- Gravas por la taŭga funkciado de la sistemo cardiovascular kaj, kun ĝia manko, pliigas la riskon de evoluigado de kora malsano. Scienculoj pruvis, ke per regulaj ingestaĵoj de mikrolemento en la korpon ĉirkaŭ 70%, la risko de ilia okazo malpliiĝas.
- Danke al ĝiaj kontraŭinflamatoriaj proprietoj, la mikrolemento helpas al ataki inflamajn procezojn, kaj ĝi reduktas la riskon de malsanoj kiel artrito kaj kolitiko.
- Grava propraĵo de la mikrolemento estas ke ĝi elstrekas la negativan efikon de muldilo kaj malhelpas ĝian reprodukton.
- Havas la kapablon restarigi hepatojn kaj pankreatajn ĉelojn.
Ĉar virina korpo seleno havas nur unu kontraŭindikadon, kiu estas asociita kun la ingestaĵo de ĉi tiu spuro-elemento en grandaj kvantoj. Troo manifestiĝas per la ingestaĵo de neorganikaj formoj trovitaj en medicinaj preparoj. En ĉi tiu kazo, selenio estas venena por la korpo.
Manko de seleno okazas,
En konkludo, mi ŝatus diri pri la produktoj enhavantaj selenon. Gravas inkluzivi ilin en via dieto por akiri la necesan ĉiutagan pagon. Riĉaj en ĉi tiu spuro-elemento estas fiŝoj kaj mariskoj , cerealoj, oferoj, fungoj, semoj, ajloj kaj migdaloj. Ĝi valoras indiki, ke ĉi tiuj produktoj plej bone manĝas, ĉar la kvanto de utila substanco reduktas signife post varmega traktado.