Rapide perdi pezon en kelkaj grandecoj antaŭ ol grava evento ebligis danke al novaj tendencoj en dietetiko kaj medicino. Hodiaŭ ni informos vin pri kiu el la dietoj estas efikaj kaj desegnitaj dum nur semajno. Dum ĉi tiuj 7 tagoj vi sekure purigas la korpon, malŝarĝos la stomakon kaj alportu la metabolikan ritmon reen al la normala . Limigita menuo de mono-dietoj savos vin de planado de via dieto kaj iros al la vendejo.
Se vi deziras ordigi la harojn, la haŭta kondiĉo de la vizaĝo kaj korpo en la aro, atentu la koron de la querno , kiu ankaŭ estas desegnita dum semajno. Plie, dum la kurso vi ne devos malsati aŭ sperti ajnan malkomforton.
La menuo de la dieto estas ekstreme simpla. En la nokto, rompu unu glason da ruĝa trinkaĵo, distribuu egalan kvanton da broĉo dum la tuta tago. Ankaŭ estas permesita trinki kefir malalta graso. Dum semajno vi forgesos pri spicoj. Tamen, foje vi povas pampi vin mem kun soya saŭco sen salo. Al la fino de la kurso, pezo perdo estas mezumo de 5 kilogramoj. La plej grava afero estas teni al taŭga nutrado poste por ke ĉiuj viaj klopodoj ne malŝparos.
Vegeta dieto dum semajno probable interesas tiujn, kiuj volas ne nur perdi pezon, sed ankaŭ plibonigi sian korpon. Ene de semajno oni rajtas uzi fruktojn kaj legomojn, grasajn grasajn produktojn, cerealojn kaj buljojn. De la dolĉa, graso kaj faruno, vi ankoraŭ devas rezigni. Dum la dieto, vi pliigas la provizadon de vitaminoj kaj mineraloj en la korpo, kaj plifortigas najlojn kaj harojn. La averaĝa peza perdo post la kurso estas proksimume 4 kilogramoj.
Menuaj ebloj por semajna dietoj
La unua eblo:
- matenmanĝo - pomo, glaso da freŝaj beroj, naturan nevelitan jogurton;
- lunĉo - verda teo kun lakto, vegetala supo, brasiko kaj karoto-salato;
- sniko - banano;
- vespermanĝo - berrieskolo, pipro plenigita per legomoj.
Vi povas ĉiam havi morditaĵon de jogurto, kukumo kaj tomatoj. Se vi uzas teojn kun dolĉaĵoj, provu la unuan fojon anstataŭigi viajn preferajn desertojn per prunoj aŭ sekigitaj abrikotoj.
La dua eblo:
- matenmanĝo - muesli kun lakto, oranĝa, nigra teo;
- vespermanĝo - domaĝa fromaĝo kun prunoj, legomoj;
- Meza-matena bakaĵo - Bero-kombo, Pomelo;
- vespermanĝo - kuŝis alvegojn aŭ brasikon, salaton da tomatoj kaj kukumoj, vestitaj per kulero de oleo de oleo aŭ citrono.
Kefir-dieto dum semajno ankaŭ ne limigas manĝojn por kefir sole, sed ĝi estas la ĉefa komponanto. Ni konatiĝu kun la specimena menuo, por ke vi fine konvinkiĝu pri ĉiuj pli bonaj nutrajxoj pri ĉi tiu principo.
La unua opcio estas striopa dieto:
- la unua tago - kefir (1.5 litroj da kefir, verda teo);
- La dua tago estas ordinara manĝo.
Se por semajno manĝi ĉi tiun manieron, vi povas perdi 4 kilogramojn sen multe da penado kaj limigoj.
Ankaŭ ekzistas alia eblo. Ĉiutage oni rekomendas konsumi 1.5 litrojn da kefiroj.
- 1 tagon - kuiritaj bukaj tritikoj, teo;
- Tago 2 - karnita kokido;
- 3 tago - boligita bovaĵo, pomo;
- 4 tagojn - kuiritajn fiŝojn de malaltaj grasaj varioj;
- 5 tago - vegetala salato, oranĝoj;
- 6 tagon - nur kefir;
- Tago 7 - ankoraŭ akvo.
Tia principo de nutrado unuavide similas simpla, sed ĝi ankoraŭ kutimiĝas. La rezultoj ne daŭros longe, vi perdos mezumon de 6-7 kilogramoj.
Malgraŭ kia dieto vi elektas por vi mem, ne forgesu pri meti 1,5 litrojn da akvo tage, marŝante kaj matenaj ekzercoj. Se ankoraŭ la sento de malsato ne lasas vin laŭlonge de la kurso, recurru al la helpo de natura fibro, kiu estas vendata en ajna provizo. Ĝi plibonigos la digestadon, plibonigos purigadon de la intestoj.