Kukumo dieto por pezo per 10 kg estas la plej bona eblo por tiuj, kiuj decidis malŝarĝi urĝe de pli ol kilogramoj kaj centimetroj. Precipe ĝi taŭgas dum la sezono kiam verda legomo fariĝas tiel utila kiel eble. Kvankam plejparto de ĝia komponado estas akvo, valoraj manĝaĵaj komponaĵoj ankaŭ estas sufiĉe. Ĉi tiuj inkluzivas, ekzemple, vitamino C, vitamino A, kalcio, fero, digestible fibro kaj organikaj acidoj. Krome, kukumoj enhavas nur 15 kcalojn per 100 gramoj.
La plej facila maniero de perdi pezon kun kukumoj estas fastantaj tagoj aŭ mono-dieto. En la unua kazo, vi devos forigi vin dufoje semajnon de la kutima dieto en favoro de 1.5-2 kg da kukumoj kaj verda teo dum la tuta tago. En la dua - streĉi ĉi tiun plezuron dum 10 tagoj.
Speciala dieto de kukumo por perdo de pezo de 10 kilogramoj
Oni devas rimarki tuj, ke dieto de kukumo por peza perdo dum 10 tagoj ne taŭgas por ĉiuj. Se estas gravaj malsanoj de la koro, sangaj glasoj, renoj, gastrointestinalaj vojoj, tiam ĝi estas pli bone rifuzi de la nutra reĝimo de nutrado aŭ konsulti pri la admisibilidad de ĝia uzo kun kuracisto. Krome, ĝi devas esti memorita, ke kukumoj devas esti freŝaj, pli bonaj sezonaj, aĉetitaj ne de dubindaj vendistoj, sed en vendejo aŭ merkato.
La dieto de kukumo permesas al vi perdi tagon al 1,5 kg pro malalta kaloria ingesta kaj normaligo de akva salo-metabolo, kiu enhavas pliigitan disiĝon de grasaj ĉeloj. La ĉefaj principoj de nutrado en la 10-jara periodo estas:
- privataj manĝoj - ĝis 5-6 fojojn tage;
- kompleta malakcepto de salo kaj salo produktoj;
- forta limigo de sukero - ĝis 1 kulero por tago.
Menuo kukumo dieto dum 10 tagoj
La dieto de dieto de kukumo dum 10 tagoj devas esti planita antaŭen. Pli bone pentri ĝin detale. La proksimuma menuo povas esti:
- 1 tagon - matene nur teo sen ĉio, por tagmanĝo kaj vespermanĝo, kukumoj, sen vespermanĝo;
- 2 tagon - matene teo kun mielo kaj tranĉaĵo de pano, posttagmezo kaj tagmanĝo - kukumoj kun pano, vespermanĝo - kuketo kaj teo;
- Tago 3 - vegetala lumo supo dum la tago, salato de kukumoj kaj radavoj, pomoj;
- Tago 4 - salato kun verda oleo, teo kun mielo , pano;
- Tago 5 - vaporizo, kukumo kaj folioj verdaj;
- 6 Tago - rizo de vaporo, fromaĝo, kukumoj;
- 7 tago - 1 boligita ovo, salato kun kukumo, radiŝo, karotoj kaj brasiko, oranĝoj;
- Tago 8 - vegetala okroshka, teo ne svingita;
- Tago 9 - vegeta supo, salato, ne svingita teo;
- Tago 10 - Teo kun mielo, freŝaj kukumoj sen salo.