Ĉiam tiel, valoras unu el la steloj forigi ekstrajn funtojn, ĉar interreto komencas marŝi ĉiun tipon de mitoj kaj legendoj pri ilia peza perdo. Ĉi tiu pokalo ne trapasis Tatyana Anatolievna Tarasova, elstaran figuron de sketado, direktoro kaj direktoro de spektakloj de glacio, fama amaskomunikilaro. Ni ne povas proponi al ni variantojn de Tatiana Tarasova-dietoj: sur sodasoj, sur gojaj beroj , kaj verda kafo - por ĉiu gusto. Diversaj metodoj estas proponitaj, kiuj, kvazaŭ per magio, liberigos vin el troa pezo. Dume, ajna sukcesa peza perdo restiĝas sur 3 balenoj: laboro, pacienco kaj metodikeco.
Sekreta dieto Tarasova Tatiana Anatolyevna
La sekreto estas, ke ne ekzistas sekreto ĉi tie. Estas nur konataj kaj atestataj principoj de sana nutrado, strikta aliĝo al kiu, ne laŭ kazo, sed konstante, formas novan modelon pri manĝa konduto, kiu ebligas al vi trovi kaj konservi harmonion, sed ne difektas vian sanon:
- Ekzistas bezono ofte - 4-5 fojojn tage, tiel ke inter du manĝoj ne daŭris pli ol 2,5 horojn. Ĉi tio permesas vin subteni la metabolon de la korpo ĉe alta nivelo kaj kontroli la senton de malsato.
- La utila volumo ne superas 200 ml, ĉi tio ne permesos la stomakon streĉi kaj helpi eviti superpremi.
- Oni Devas rifuzi malfruajn vespermanĝojn, oni rekomendas 4-5 horojn antaŭ dormi.
- Bezonas trinki tagon 2-2.5 litrojn da fluido. Ideale, ĝi devus esti ordinara ankoraŭ akvo, sed ankaŭ permesis verdan teon, frukto kaj freŝa frukto, ia natura kafo.
- 30 minutojn antaŭ manĝi, vi devas trinki glason da akvo, ĝi parte plenigos la stomakon kaj permesos al vi manĝi malpli da manĝaĵo.
Menuo dieto Tatiana Anatolievna Tarasova
Kiel tia, ne estas strikta menuo por la dieto de Tatiana Tarasova. Nur kelkaj produktoj estas rekomendataj por uzo, same kiel tiuj, kiuj deziras esti forlasitaj. Ĉi tio estas pro la daŭro de ĉi tiu potenca reĝimo. Ideale, kun iuj indulgencoj, ĝi devas esti aliĝita senĉese.
Do, produktoj kiuj povas kaj devas esti manĝataj:
- legomoj - freŝaj, boligitaj, kuiritaj, bakitaj; escepto - terpomoj , por la periodo de aktiva peza redukto de ĝi devus esti forlasita;
- fruktoj ne svingitaj;
- karno malgrasa - boligita aŭ bakita;
- fiŝo - vaporita aŭ boligita;
- mariskoj;
- Cerealoj - Tutaj aknoj Cerealoj, Cerealoj, Pano;
- Nuksoj - en tre limigita nombro.
La listo de malpermesitaj produktoj inkluzivis:
- kukejo kaj kukaĵoj;
- diversaj rapidaj manĝoj;
- kolbasoj kaj viando;
- semi-finitaj produktoj;
- frititaj, varmaj kaj grasaj pladoj.
Kiel menciis pli supre, ĉi tiu dieto ne celas atingi tujajn rezultojn. Tamen, ĝi permesas vin disvolvi la kutimon de racia aliro al via dieto, kiu fine permesos vin konservi sanon kaj belecon dum longa tempo.