Porkakoj estas multe pli utilaj ol tradiciaj produktoj, kiuj estas faritaj el tritika faruno. Krome, ili estas tre kontentaj kaj apetecaj. Ili estas speciale bonaj por tiuj, kiuj aliĝas al taŭga nutrado kaj pripensas sian pezon, ĉar la aveino estas malpli kalika ol faruno.
Kiel kuiri avenaĵon?
Pancakes de avena preta rapide kaj facile. La kuireja teknologio estas la sama kiel en la receptoj uzante blanka faruno. La rekomendoj sube helpos fari la procezon pli facila, kaj bonega rezulto estos akirita.
- Se ne estas preta farita avena, vi povas mueli ordinaran avenaĵon.
- Farita faruno devas esti trinkita.
- Oatmeal mem havas iomete dolĉan guston, do vi ne povas tute meti sukeron aŭ malmultu ĝin.
- Por varmaj pancakoj fariĝis eĉ pli da dieto, anstataŭ tutaj ovoj vi povas uzi ovojn.
Pancakes faritaj el avena en lakto
Pancakoj el avena - tio estas tio, kion vi bezonas por tiuj, kiuj aliĝas al dieto, kaj ankoraŭ manĝaĵo ankoraŭ bezonas. Ili povas pagi, ĉar la kaloria enhavo de ĉi tiu produkto estas signife pli malalta ol la tritikaj produktoj. Vi povas servi ilin per dolĉa kremo, moko, mielo. Vi ankaŭ povas envolvi ilin en dolĉa aŭ sovaĝa plenigo.
Ingrediencoj:
- ovoj - 2 pecoj;
- Faruno de avenaĵo - 2 tasoj;
- lakto - 700 ml;
- Sablo sukero - 3 kusenoj.
- Oleo de legomo - 30 ml;
- salo;
- Sodo - Pinglo.
Preparado
- Ovoj estas planitaj per sukero kaj salo.
- Aldoni lakton kaj miksi.
- Aldonu avenaĵon kaj trinkaĵon, skuita per vinagro.
- Stir por ne havi litojn kaj foriri dum 10 minutoj.
- La fritita pano estas trinkita por la unua fojo kun oleo, la cetera oleo estas verŝita en la paston, movigas panĉakojn kaj bakas.
Pancakes de avena
La avantaĝoj de avenaĵoj estis konataj dum longa tempo. Sed se en la pura ŝtato ĉi tiu produktaĵo por matenmanĝo estas tre enuiga, vi povas kuiri pancakojn el akvoklamoj sen faruno. Ĉi tiu plaĉa plado perfekte satigas la korpon, kaj dum longa tempo ne sentas malsaton, ĉar la aveno estas bonega fonto de kompleksaj karbonhidratoj.
Ingrediencoj:
- sukero -1 tupolo;
- sapo - ¼ kulera kulero;
- lakto - 200 ml;
- aveno skatoloj - 1 vitro;
- Oleo de sunfloro-sema sen odoro - 20 ml;
- trinkakvo - 200 ml;
- ovo - 1 pc.
Preparado
- Oat-skatoloj estas disbatitaj.
- La akvo estas varmigita ĝis ĉirkaŭ 45 gradoj, verŝita en ĝi kun oatmeal, miksita plene kaj lasis dum kvarono de horo por kreski.
- En la rezultanta maso aldonu la ovon, lakton, sukeron kaj salo.
- Plene genuu la ingrediencojn, aldonu la oleon kaj foriri dum 20 minutoj.
- Ĉar la unua biskuketo saltas la skileton per oleo, verŝas parton de pastoj kaj freŝas pikakojn el kverkoloraĵo por ruli.
Oatmeal Pancakes sur jogurto
La recepto por oatmeala pancakes sur kefir estas simpla kaj komprenebla por ĉiuj. Vi nur devas miksi ĉiujn ingrediencojn kaj poste friti la pancakojn. Miksi ilin plej bone en likvigilo aŭ manĝaĵa procesoro. La kvanto de sukero devas esti ĝustigita sendepende, surbaze de kiom la dolĉa produkto kiel rezulto volas akiri.
Ingrediencoj:
- Oatmeal faruno - 250 g;
- ovoj - 2 pecoj;
- akvo kuirita - 350 ml;
- kefir 1% graso - 500 ml;
- Oleo de oleo - 3 tbsp. kuleroj;
- sukero - 50 g.
Preparado
- Ĉiuj komponantoj por la testo estas plene miksitaj.
- Lubri la frititaĵon per oleo kaj friti panĉakojn el avena faruno sur kefir de du flankoj.
Pancakes el avena akvo
Ĝi okazas, ke mi volis pancakes, kaj en la fridujo, ne lakto, neniu kefiro estis trovita. Sed ĉi tio ne estas kialo por malkonfesi vin la dezirata delikateco, ĉar akraj pancakes sur la akvo ankaŭ estas tre delikataj. Komence, la pasto eliras likva. Sed post kiam ĝi staras, ĝi fariĝas pli densa.
Ingrediencoj:
- Vegetala oleo - 2 tbsp. kuleroj;
- ovoj - 2 pecoj;
- faruno de tritiko - ¼ taso;
- Verda faruno - 1 vitro;
- Akvo estas varma - 350 ml;
- Sodakvo, Salo - Por ¼ kalvara kulero;
- Sablo de sukero - 50 g.
Preparado
- La komponantoj por la pasto estas kombinitaj, skurĝitaj kun miksaĵo kaj lasis dum 20 minutoj.
- Fritu la avenecajn pancakojn sur varma pizero sur ambaŭ flankoj.
Pancakes sur avena kaj semolino
Se diversaj specoj de apetecaj pancakoj kun lakto , kefiro, trinkaĵo, uzante diversajn specojn de faruno jam sukcesis provi, provu kuiri mananatajn pancakojn. Ne ĉiam eblas nutri infanojn per poŝtejoj, sed ili manĝas tiajn pancakes kun plezuro, eĉ ne divenante, kion ili faras.
Ingrediencoj:
- manka - 1 vitro;
- ovoj - 3 pecoj;
- salo, sofo - por ½ kalko;
- sukero - 50 g;
- kefir - 500 ml;
- vegetala oleo;
- oat-skatoloj - 1 vitro.
Preparado
- Oatmeal-skatoloj estas tero, miksitaj kun maniko, verŝitaj per kefiro kaj lasas la mason dum 2 horoj por ripozi.
- Aldoni sekajn ingrediencojn kaj ovojn al la rezultanta maso.
- Malforte movu ĉion, verŝu parton de pasto en freŝaĵon, oleo kaj baku la avenecon kun delikataj pancakoj unue kun unu, kaj poste kun la dua flanko.
Oatmeal pancakes sur serumo
Pancakoj el avenaĵo sur la trinkaĵo estas maldika kaj tre bongusta. Pro la uzo de serumo, ili havas iomete dolĉan guston, sed la doloro estas agrabla, kaj ĉiuj ŝatas ĝin. Kaj se vi volas redukti ĝin, tiam vi povas meti pli sukero. Por ne lubri la fritujon antaŭ ĉiu nova parto de la pasto, ĝi simple povas aldoni kelkajn kulerojn da butero kaj movi.
Ingrediencoj:
- ovo - 1 peco;
- Oatmeal faruno - 100 g;
- serumo - 300 ml;
- Sablo de sukero - 50 g.
Preparado
- La ovo estas batita per sukero.
- Verŝu en la trinkon, verŝu la farunon kaj miksi bone.
- Baku avenecajn pancakojn sur varma pizero sur ambaŭ flankoj.
Pancakes faritaj el ruĝa tritiko kaj avena
Buckatheat-oats pancakes estas vera vendejo de vitaminoj kaj nutraĵoj. Ĉi tiuj estas la pancakes, kiujn vi povas sekure uzi sen difekti la figuron. Kaj ke ili estas bone forigitaj, ĝi estas pli bone por friti uzi panon kun ne-bastono tavolo. Finitaj produktoj ne sekos se vi stakos ilin per pilo kaj kovrilo per kovrilo.
Ingrediencoj:
- Faruno el akvenaj benkoj - 1/3 taso;
- Kulera faruno - ½ taso;
- ovoj - 2 pecoj;
- Oleo de oleo - 1 tbsp. kulero;
- lakto - 150 ml;
- Sablo sukero - 20 g;
- salo
Preparado
- En manĝaĵa procesoro kombinas ambaŭ specojn da faruno, salo, sukero.
- Verŝu en la lakton, veturadi en la ovoj kaj mueli.
- Verŝu en la oleo, movu kaj iru al la fritado de pancakes.
Pancakes kun fermentita lakto kaj avena - Recepto
Pancakoj faritaj de Hércules surbaze de Ryazhenka estas grandegaj kaj nekredeble sabrosaj. Ili similas pancakes aŭ grandaj pankoj. Estas du ebloj - en la unua kazo, la ŝvelitaj skvamoj estas planitaj per likvilo en homogena maso, kaj en la dua kazo, ili ne faras ĉi tion, sed ili preparas la paston laŭ bazo. Ĝi gustas bone, kaj tiel, kaj tiel. Sed kun mordita oatmeal maso, pancakes estas pli molaj.
Ingrediencoj:
- aveno skatoloj - 1 vitro;
- soda - pinĉaĵo;
- ovoj - 2 pecoj;
- sukero - 30 g;
- fermentita bakita lakto - 200 ml;
- Oleo - 30 ml.
Preparado
- Flakes estas verŝitaj per kefir kaj lasis dum 30 minutoj.
- Tiam la maso estas planita per likvigilo.
- Aldoni ovoj, sukero, salo, sodo, butero, movu ĉion.
- Fritado fritas per oleo kaj freŝa avena dika pancakoj al ruĝaj flankoj.
Verda pancake kun fromaĝo kaj banano
Porkako kun banano kaj fromaĝo estas bonega solvo por sabla kaj sana matenmanĝo. Ĉi tiu plado eĉ ĉeestas en la racio de atletoj. Anstataux fromaĝo vi ankoraŭ povas uzi maldikan kaban fromaĝon, en kiu vi povas aldoni iom sekigitan frukton. Tia nekutima malforteco certe estos al la gusto de infanoj, kiuj iam estas tiom malfacile manĝi ion utila.
Ingrediencoj:
- oat-skatoloj - 80 g;
- ovo - 1 peco;
- banano - 200 g;
- ovoj blankaj - 2 komputiloj.
- lakto - 50 ml;
- fromaĝo - 50 g.
Preparado
- Ovoj miksitaj kun lakto kaj avena.
- La rezultanta miksaĵo estas verŝita en panon kun ne-bastono-revestado.
- Duono de pancako estas metita sur banano tranĉita en tranĉaĵoj.
- Aspergi per kradrita fromaĝo, kovri per la dua flanko de la pancakeo.
- La pato estas kovrita kaj minutoj per 2 aveno-aveno estos pretaj.