Ĉiuj volas idealaj figuroj. Kaj inter la diversaj manieroj de pezo, estas malfacile trovi iun, kiu ne difektas la korpon. Sekve, ni konsideros unu el la plej sekuraj kaj plej ĝutaj metodoj perdi pezon.
Dieto sur legomoj
La ĉefa avantaĝo de vegetalaj dietoj estas, ke ili purigas la korpon, ĉi-rilate, la bonstaton kaj, sekve, la apero plibonigas. Ili ankaŭ utilas por malobservoj de la sistemo cardiovascular, la obesidad kaj la eksternorma laboro de la intesto.
Ni konsideros plurajn variantojn de tiaj dietoj. Vi povas elekti ion ajn vi ŝatas aŭ alternas ilin. Dietoj sur legomoj estas plej bone faritaj unufoje ĉiun ses monatojn por subteni optimuman pezon.
Dieto sur krudaj legomoj
La principo de ĉi tiu metodo estas tre simpla: vi bezonas manĝi pli ol unu kilogramon da krudaj legomoj ĉiutage. Vi povas manĝi iujn el ili, krom terpomoj.
Kiam vi preparas salatojn, vi devas anstataŭigi majonezon kun citrono, oleo, vinagro aŭ jogurto. En ĉiu plado, certe aldonu verdojn: celerio , verdo, petroselo kaj verdaj cepoj.
Pampi vin per vegetaj sukoj, kaj vi ne devas zorgi pri la stato de via haro, najloj aŭ haŭto. Karoto suko, krome, plibonigas digeston, bonan efikon sur okuloj. Beetroot - Precipe utila por homoj kun reduktita hemoglobino, Sed plej bone miksi unu trionon de ĝi kun karoto suko. Kukumo-suko plibonigas la dentojn, plifortigas
vazoj kaj refresxigas la haŭton.
Verda teo, dieta jogurto aŭ malalta graso kefir ankaŭ estas rekomenditaj de trinkaĵoj.Aliĝi al ĉi tiu dieto ne devus esti pli ol du semajnoj. Por fari pli bonan fine de somero aŭ aŭtuno. Se vi deziras, anstataŭ dieto, vi povas periode malŝarĝi tagojn sur legomoj.
Dieto sur boligitaj legomoj
La bazo de ĉi tiu dieto, kontraste kun la antaŭa, estas kuiritaj legomoj. En ĉi tiu kazo, eĉ terpomoj ne estas ekskluditaj de la dieto. En ĉi tiu kazo, eĉ terpomoj ne estas ekskluditaj de la dieto. La avantaĝo de dieto sur boligitaj legomoj estas, ke vi ankaŭ povas manĝi cerealojn, kuiritan karnon aŭ fiŝon, kravojn kuiritajn per akvo, senkolorajn produktojn. Vi devas rezigni frititajn aŭ grasajn manĝaĵojn kaj farunajn produktojn. La manĝoj estas pli bone dividitaj kvar fojojn.
Buckwheat dieto kun legomoj
La ĉefa recepto por ĉi tiu dieto
Ĉiuj manĝoj estas servataj per ruĝa trinkaĵo, ĉu ĝi estas salato aŭ malalta grasa dometo. Manĝoj estas pli bone dividitaj en 5 aŭ 6 partojn. Vespermanĝo estas necesa antaŭ 4 horoj antaŭ dormado.
Ĉiu el la proponitaj dietoj forigas salon kaj diversajn spicojn . Vi devas forlasi malbonajn kutimojn, por ne malfortigi la korpon. Ne forgesu preni kompleksajn vitaminojn.