Ĉiu manĝaĵo havas siajn proprajn utilajn proprietojn, sed por malkaŝi sian eblecon necesas elekti la ĝustan paron. Scienculoj trovis plurajn produktojn kiuj plibonigas la avantaĝojn de unu la alian kaj donas bonegan guston-kombinaĵon.
Ĉu vi sciis, ke tomato estos pli utila se ĝi estas kombina kun oliva oleo? Estas produktoj kiuj pli bone funkcias, havante "partneron". Al la fino, sciante pri tiaj paroj, vi ricevos ne nur guston de plezuro, sed ankaŭ grandan profiton por la korpo. Inter la plej bonaj kombinaĵoj, oni devas reliefigi la plej valorajn variadojn.
1. Tomatoj kaj oleo
Tandem, kiu estas speciale populara en itala kuirejo. Unu el la plej utilaj oleoj estas olivoleo, ĝi estas riĉa en legomaj grasoj, gravaj por la koro kaj subtenas la nivelon de "sana" kolesterolo. Por pliigi la profitojn de olivoleo kiel kompaniano, tomatoj estas rekomenditaj. Ĝi valoras noti, ke oleo de oleo pliigas la aktivecon antioksidanto de la liofofeno, kiu troviĝas en tomatoj. Bonega plado, en kiu estas ambaŭ produktoj - salato "Caprese".
2. Aguacate kaj spinaco
Kiel parto de spinaco, ekzistas gravaj substancoj por la korpo, kiel luteino kaj vitamino A. Lia bonega digesto estas promociita per legomaj grasoj, kiuj troviĝas en grandaj kvantoj de aguacatoj. Bona bonuso estas, ke tia tandemo havas pozitivan efikon sur la digestiva sistemo. Vi povas fari salaton aŭ simple miksi la ingrediencojn en likvaĵo por fari glataĵojn.
3. Turiko kaj nigra pipro
La populara hinda spico de kuriopo estas tre utila ĉar ĝi enhavas potencan antioksidanton, sed ĝi rapide sorbas kaj la korpo ne havas tempon por ricevi la necesajn profitojn. Por malrapidigi la procezon kaj plibonigi la biodispondecon de kemio, rekomendas kombini ĝin per nigra pipro, en kiu estas piperino. Uzu ĉi tiujn spicojn kune por prepari diversajn telerojn.
4. Kolero kaj ajlo (cepoj)
Amu pampushki kun ajlo, do scii, ke ĝi ne nur estas bongusta, sed ankaŭ tre utila, nur por kuiri la bakadon sekvas el la kompleta faruno. Ĝi enhavas utilan zinkon kaj feron, sed ĉi tiuj substancoj suferas kemian transformon en la korpo, kaj ĉiuj pro la enhavo de mineralo. Por korekti ĉi tiun mankon eblas kun la helpo de produktoj, kiuj estas riĉaj en sulfuro, kaj ĝi estas en cepoj kaj ajloj.
5. Brokolo kaj tomatoj
Kuracistoj konstante realigas esploradon por trovi ilon, kiu helpos malpliigi la riskon de kancero. Unu eksperimento baziĝis sur la elekto de dieto: tiel la ratoj estis dividitaj en tri grupojn kaj nutris ilin kun tomatoj, brokoloj kaj ambaŭ produktoj samtempe. Kiel rezulto, la rezultoj montris, ke la kombinaĵo de ĉi tiu tipo de brasiko kaj tomatoj kontribuis al 52% malkresko en la tumoro.
6. Karno kaj romero
Frying estas konsiderata kiel la plej malutila metodo de varma traktado, sed kiom malfacile estas nei la plezuron ĝui de suka kaj aromata bistejo. En ĉi tiu kazo, estas utila konsilo - dum la fritado de viando metas frizujon da romero en la pato, kiu helpos malhelpi la formadon de karcinogenaj substancoj. Krome, la aroma spico helpos plibonigi kaj diversigi la guston de viando.
7. Dolĉaj paprikoj kaj nigraj faboj
En la faboj enhavas multe da fero de vegetala origino, sed nur 2-20% estas sorbita en la korpo. Eksperimentoj pruvis, ke se vi kombinas nigrajn fabojn kaj ruĝajn sonorilojn en unu plado, en kiu estas multaj ascorbaj acidoj, tiam vi povas pliigi la digesteblon de fero, nur imagu, ses fojojn. Preparu saĝan, bonan kaj sanan saladon. Simila efiko povas esti akirita kombinante hepaton, kiu estas riĉa en fero kaj tomatoj.
8. Oatmeal kaj oranĝa suko
La plej utila matenmanĝo estas avenaĝa porndo, sed por akiri eĉ pli profiton de ĝi rekomendas kombini ĝin per ĵus elpremita, anstataŭ pakaĵita, oranĝa suko. Ĉi tiu kombinaĵo estas bonega maniero por purigi la korpon de toksinoj, kaj ĉiuj danke al la ĉeesto de granda nombro da fenoloj.
9. Verda teo kaj nigra pipro
Malmultaj homoj provis ĉi tiun trinkaĵon, ĉar la kombinaĵo estas nekutima, sed kredas, ke ĝiaj avantaĝoj estas grandegaj. Kiel parto de teo, ekzistas potenca antioksidanto, kiu plene malkaŝas ĝiajn antiturnajn proprietojn, laborante kun piperino, kaj ĝi estas en nigra pipro. Ne necesas trinki tian teon, ĉar vi povas uzi ĝin kiel marinado, aldonante kroman zingibron kaj ajlon.
10. Ruĝa fiŝo kaj folia brasiko
Esploroj de sciencistoj montris, ke por pli bona asimilado de kalcio li bezonas vitaminon D, kiu kontribuas al la absorción de kalcio en la digesta vojo kaj normale ĝian nivelon en la sango. Por ĉi tiu celo rekomendas fari salaton de brasiko kaj salmo. Granda opcio por utila vespermanĝo.
11. Legomoj kaj jogurto
Volas satumi la korpon kun vitaminoj kaj mineraloj, tiam oni rekomendas manĝi legomojn por kialo, kaj kune kun jogurto-saŭco. Gravas preni naturan felon-produkton sen aldonaĵoj kaj tinkturoj. Ĝi havas pozitivan efikon sur la digestiva sistemo kaj estas fonto de kalcio, kiu estos pli bone sorbita de fibro, kiu troviĝas en legomoj.
12. Foliejo kaj migdaloj
Ĉi tiu legomo enhavas multan utilajn vitaminojn K kaj E, kio estas grava por imuneco, la taŭga funkciado de la koro, kaj ankaŭ ĝi estas la antaŭzorgo de kancero. Ĉi tiuj vitaminoj estas graseblaj, do ili bezonas paron, ekzemple, bona akandemo povas esti akirita per migdaloj, kiuj estas riĉaj en mono-senatentaj grasoj. Surbaze de brasiko kaj migdaloj, vi povas fari delikatan salaton.
13. Citrono kaj petroselo
En la bonodora petroselo estas fero, kiu estas rapide kaj plene sorbita en la korpo kiam ĝi estas malkovrita al ascórbida acido, kaj ĝi estas en grandaj kvantoj en citronoj. El ĉi tiuj du ingrediencoj vi povas prepari utilajn koktelojn.
14. Nigra ĉokolado kaj pomo
Volas kuiri delikatan kaj sana deserto, kombini pomojn per ruĝa haŭto kaj ĉokolado. Tia traktado estas speciale utila por homoj, kiuj havas problemojn kun la sistemo cardiovascular. En la ruĝa haŭto de pomoj estas flavonoid-quercetino, kiu havas kontraŭinflamatoriajn proprietojn, sed en nigra ĉokolado ekzistas kakao, riĉa en katekoj - antioksidantoj, kiuj reduktas la riskon de evoluado de arteriosklerosis. Tia paro helpos sin alfronti la ekzistantajn sangajn kotikojn.
15. Bruseloj kaj porko
Porko ne estas produkto, kiu valoras manĝi ĉiutage, ĉar ĝi enhavas multan grason. Samtempe, ekzistas multa utila seleno en tia viando, kiu malhelpas la disvolviĝon de kancero-ĉeloj. Por pliigi la efikecon de seleno, preparu porko kun Brusaj ŝeloj riĉaj en organikaj substancoj.
16. Salmo kaj ajlo
Volas kuiri delikatan kaj bonodoran fiŝon, kaj aldonu aliklon al ĝi. Laŭ la rezultoj de eksperimentoj, ĉi tiu plado reduktas la riskon de koro kaj vascula malsano. En grupoj, kie homoj konsumis 900 mg da ajlo kaj 12 gramoj da fiŝaj oleo, oni malpliiĝis malpliiĝon de malbona kolesterolo.
17. Verda teo kaj citrono
Multaj trinkas ĉi tiun trinkaĵon nur dum malvarmoj, sed estas pli bone fari ĝin regule. La kombinaĵo de verda teo kaj citrono estas bona maniero akiri energion, longevidad kaj fortigi imunecon.