Maniko estas reprezentanto de la familio de ĝemeloj, ĝia dua nomo estas "maniko". Ĉiuj ni estas plej ŝatata nukso, ne nur havas bonegan guston, sed ankaŭ alportas grandajn profitojn al nia sano.
Maniko komponado
Tera nukso kolektis en si preskaŭ ĉiuj plej bazaj substancoj, kiuj efike influas la korpon.
Vitaminoj en arakidoj:
- Vitamino C;
- Vitamino E;
- Vitamino PP;
- vitaminoj de grupo B.
Microelementoj:
- kupro;
- seleno;
- fero;
- zinko
Microelementoj:
- kalio;
- kalcio;
- magnezio;
- natrio;
- fosforo.
Peanuts ankaŭ estas riĉaj en dieta fibro, amelo, saturitaj grasaj acidoj kaj multaj aliaj valoraj naturaj substancoj.
Utilaj propraĵoj de arakidoj
La uzado de arakidoj longe pruvis sciencistoj, ni listigas ĝiajn ĉefajn proprietojn:
- Magnezio, enhavita en tero, helpas establi en la korpo ĉiuj metabolaj procezoj;
- Arakidoj helpas al sango sukero niveloj, do estas bone por homoj kun diabeto;
- la uzo de ĉi tiu natura produkto malhelpas malsanojn de la sistemo cardiovascular;
- pro la granda enhavo de la trifófano, la arakidoj povas helpi kun la depresio ;
- La regula konsumado de arakidoj helpas pri la traktado de la colelitiasis;
- La arakidoj plibonigas la tutan procezon de digesto, kaj danke al antioksidantoj forigas el la korpoj slakoj kaj malutilaj substancoj;
- Fero helpas plibonigi sangan kvaliton;
- la uzo de arakidoj fortigas la imunecon de persono kaj helpas batali kontraŭ diversaj virusoj kaj infektoj;
- tre granda uzo de arakidoj por virinoj. Ĝi konsistas el substancoj kapablaj resanigi de infertilidad. Kaj la ĉeesto de acida fólico havas bonan efikon sur la korpo de graveda virino kaj la disvolviĝo de sia feto.
Maní por pezo perdo
Tera nukso havas altan kalorion enhavo, kiu estas 100 gramoj 551 kcal. Sed, malgraŭ tio, hodiaŭ ekzistas multaj dietoj bazitaj sur ĉi tiu produkto.
La ĉefa avantaĝo de arakidoj per dieto estas ke ili rapide povas saturi kaj ne senti malsaton dum longa tempo. Ĉi tio estas pro la granda proteino enhavo,
Kiel regulo, per dieto, manĝoj konsumas frititan formon. Ne necesas forigi vin mem de manĝaĵo, sufiĉas nur por inkluzivi sana manĝaĵon en via dieto kaj malpliigi la porcion, kaj ĝi estas dezirinda anstataŭigi manĝaĵojn kun arakidoj. Pro la fakto, ke la kvanto konsumis signife manĝaĵoj malpliiĝas, dum la sento de malsato ne ĝenas vin, ekstraj funtoj malrapide foriros.
Ĉiutaga uzo de arakidoj helpos ne nur perdi pezon, sed alportos valorajn sanajn avantaĝojn.