John Pegano ne nur estis fama kuracisto, sed ankaŭ plene evoluinta persono, kiu studis la kapablon de la homa korpo mem-sanigi. Li kunligis grandan gravecon al fizikaj ekzercoj, spirita sinteno, purigante la korpon de la produktoj de dekadenco kaj taŭga nutrado. En aparta, speciala dieto de Pegano kun psoriasis estis disvolvita, helpante malpezigi la kondiĉon de pacientoj kun ĉi tiu malsano.
Dieto de John Pegano
Ĉi tiu usona kuracisto bazis la dieton sur la principoj de taŭga nutrado. Plejparto de la dieto devas esti sur proteinoj, fruktoj, legomoj, produktoj lácteos kaj cerealoj. De vendejoj, precipe duonfinalitaj produktoj kaj tiuj, kiuj estas pakitaj en vakuo, valoris forlasi. Ĉiuj manĝaĵoj kun kemiaj aldonaĵoj estas malpermesitaj, do la paciento devos prepari sian propran manĝaĵon. Malgrandaj, salaj, fumitaj, akraj kaj frititaj nutraĵoj estas ekskluditaj, kaj bakante kaj floras, por ne forpreni tro multe.
La ĉiutaga menuo de la Pégano-dieto devus inkluzivi almenaŭ 1.5 litrojn da ebena pura akvo. Krom tio, vi devas trinki ĵus premitajn fruktojn kaj legomojn, herbojn. Restarigi la acida-bazan ekvilibron kaj normaligi la aktivecon de la intesto helpos vegetalajn oleojn, krom leciton.Kiam vi faras menuon por la semajno de la dieto de Pegano kun psoriasis, vi povas preni kiel bazo jen ĉi:
- Por matenmanĝo porĉa akvo aŭ kun aldonado de lakto. Se vi deziras, vi povas sezoni per sekaj fruktoj kaj mielo. Teo mug;
- Por tagmanĝo, vegetala supo kun bova busto. Peco da tuta pano;
- Por meza mateno, kaka kaserolo, frukto;
- Por vespermanĝo, Fiŝo bakita kun legomoj. Vi ankaŭ povas tranĉi salaton da freŝaj legomoj;
- antaŭ enlitiĝi glason da jogurto.
Antaŭ ol vi komencas dieton, oni rekomendas malpezigi la korpon manĝante fruktojn kaj berojn dum 3 tagoj.