Inter nekutimaj dietoj, ĝuante certan popularecon, aparte estas likva dieto, en kiu la esenco devas kompreni, por kompreni, kiel ĝi estas utila kaj efika. Oni rimarkas, ke kiam ĝi estas uzata, la determinanta faktoro ne estas tiom multe da manĝaĵo, kvankam ĝi estas grava, kaj la kvalitivaj indikiloj de la utileco de la produkto.
Likva dieto por pezo perdo
Pri likva dieto ne estas tre konata, sed ĝi daŭris ĉirkaŭ tridek jarojn kaj ŝia apero estas pro kuracistoj en Svedujo. Ili argumentas, ke dieto pri likvajxoj estas ekstreme efika, ĉar ĝi purigas la korpon kaj normigas la aktivecon de la sistemoj respondecaj de metabolo kaj rekte efikas per pezo.
Ĝia esenco estas, ke la kurso, kiu konsistas el 19 tagoj, estas dividita en periodojn, kie la unuaj daŭras dum sep tagoj, estas strikta, puriganta, kiam la korpo liberiĝas de toksinoj, venenoj kaj fekoj, kaj la dua dekdu tagon celas restarigi la korpon. kaj lia sinteno al funkciado en nova maniero. Spertuloj argumentas, ke likva dieto helpas purigi la korpon, reduktas la volumon de la stomako, kio kondukas al malpli konsumado de manĝo kaj reduktas la bezonon de ĝiaj grandaj volumoj.
Likva dieto en jogurto
Kefir longe estis konsiderata kiel dieta produkto. Ĝi estas kutime uzita en iu dieto. Koncerne ĉi tiun opcion, ĉi tie la uzo de jogurto ne nur taŭgas, sed aktive montrita. En ĉi tiu kazo, ĝi povas esti aplikita kiel pli rigida versio de ĝi, kiam dum la tago oni rajtas konsumi nur acidan lakton-trinkaĵon (ĝis du litrojn), ekskludante iujn aliajn produktojn. Se vi restos sur kefir dum tri tagoj, tia likva trinka dieto povas detrui ĝis kvin kilogramoj da troa pezo.
Likva proteino dieto
Unu el la komponantoj de la tekniko estas la proteino, por kiu produktoj en riĉa proteino estas uzataj kaj kapablaj subteni la korpon en funkciado kaj kompensi energiajn kostojn por purigo. Inter ili, la plej ofte uzataj estas malalta grasa lakto, diversaj sukoj, kefiroj, buljoj. Likva dieto por peza perdo, kies menuo konsistas el fluidoj de diversaj komponadoj, estas konsiderita la plej efika por mallonga tempo.
Likva dieto - kons
La efikeco de ĉi tiu metodo estas konfirmita de ĝiaj multnombraj partoprenantoj, oni devas memori, ke, kiel ajna alia trinka dieto, ne taŭgas por ĉiuj, ĉar ĝi postulas nekutime striktan plenumon de postuloj, kiuj povas konduki al gravaj sanaj komplikaĵoj. Ĝi ne havas tiom multe da avantaĝoj kiel malmultaj, precipe se oni konsideras striktan likvan dieton:
- sendepende eniri ĝin sen konsulti nutriston aŭ kuraciston necertige por sano;
- uzi limigitan kvanton da solidaj produktoj;
- Limigita listo de permesitaj likvaj;
- La ĉiutaga kaloria provizo estas multe pli malalta (600-800 kcal) permesebla;
- povas kaŭzi reno kaj GI;
- kondukas al malforteco kaj reduktita efikeco;
- postulas specialan trejnadon por taŭga eniro en la dieton kaj eliri de ĝi;
- Eble efekto "pigra stomako".
Likva Dieto - receptoj
Nutriistoj avertas, ke la koncepto ne komprenu laŭvorte, tial, kune kun likva manĝaĵo, ili konsilas resti malgrandan "solidan" manĝaĵon en la menuo. Alie, la "pigra stomako" efiko povas okazi kiam ĝi rifuzas procesi ajnajn produktojn. Por ne malhelpi la stomakon por labori, nutrististoj rekomendas la sekvajn produktojn:
- fromaĝo de malalta graso;
- maldika, bone kuirita bovaĵo;
- karno de kokido;
- whitwat, oatmeal, semolina, tritiko, kuirita en akvo aŭ, malpli utila, sur malprofunda lakto.
Por ĉi tiu tekniko, ĝi eblas fari supo sur ajna buljono aŭ akvo. 2 litroj da akvo aŭ buljono estas uzataj:
- faboj - duono de kaliko;
- rizo - 100 g;
- unu karoto;
- celerio - 2 tigoj;
- Brasiko - ¼ de malgranda kapo;
- juna averaĝa zukĉino - 1 peco;
- bulbo (bulbo) - 1 peco;
- ajlo - 2 trunkoj;
- petroselo kaj verdo - por gusto.
Preparado:
- Faboj lasas trempi en malvarma akvo dum la nokto.
- Poste movu ĝin en la finan buljonon kaj kuiri ĝis duon-preta.
- Aldoni rizon kaj legomojn, kaj antaŭ ol fini kuiri pikitan ajlon kaj verdojn.
- Lasu sur la fornon dum kelkaj minutoj kaj la telero estas preta.
Ingrediencoj:
- 200 g de fromaĝo de malalta graso ;
- 200 g de malalta graso, (povas esti sojfabo aŭ migdalo);
- 100 g da kverkoj;
- fruktojn kaj spicojn (cinamo, kavernoj) ĉe volo kaj gusto.
Preparado:
- Miksi ĉiujn ingrediencojn plene en likvigilo.
- Aspergi cinamo antaŭ servado.