Dieto sen difekti sanon - sonas kiel feino, ĉu ne? Provante regulajn novajn manĝojn, ĉiu virino komprenas ke akra limigo de manĝaĵo aŭ de iuj individuaj komponantoj iel sentos sin senti.
Harmaj dietoj
La damaĝo kaj la profito de la dietoj estas tre relativaj, ĉar ĉiuj pozitivaj trajtoj plejparte finiĝas pro tio, ke virino sukcesas perdi plurajn kilogramojn. Tamen, neniu dieto garantias, ke la pezo ne revenos, i.e. la pozitiva parto ne estas reduktita al nulo.
- Kia damaĝo estas enhavita en la dieto de Kremlin? La damaĝo de proteina dieto, inkluzive de la Kremlino, estas ke ĝi rajtas manĝi viandon en iuj ajn kvantoj. La karno estas fonto de proteino de besto de origino, kio signifas, ke persono, kiu manĝas tian dieton kaj ne okupas sportojn (ludas sportojn envenantajn proteinojn en aro de muskola maso) riskas akiri overabundan proteinon, kiu rezultos ruliĝi en la intestoj kaj malfunkciadoj en la korpo ĉe malsamaj niveloj.
- Varmu la Ducana dieto. La dieka dieto, kiel la Kremlino, rilatas al proteinoj, kaj tial la konsekvencoj de ĝi povas esti similaj. Malgraŭ tio, ke ĝi estas preskribita perdi pezon almenaŭ 30-60 minutojn tage por doni impulsan agadon, bedaŭrinde, ne ĉiuj konsentas kun ĉi tiu kondiĉo.
- Malmoleco de almoholo. Buckwheat dieto, kune kun kefir, pomo, kukumo kaj alia, estas mono-dieto, i.e. Sistemo de nutraĵoj en kiu nur unu produkto povas esti konsumita. Kiel rezulto, malbalanco okazas ĉe la nivelo de mikrolementoj: iuj substancoj fariĝas tro multe, dum aliaj, kontraŭe, ne sufiĉas. Ĉi tio povas esti malbona por eksteraj kaj internaj statoj. Multaj rekomendas trinki multivitaminojn en la periodo de tiaj dietoj, sed oni pruvas, ke ili ne digestas sufiĉe kaj plene anstataŭigi ilin per vitaminoj kaj mineraloj, kiuj devas manĝi kun manĝaĵo, estas neebla.
La malutilo de perdi pezon en ĉiuj ĉi tiuj kazoj estas evidenta. Tamen, ekzistas pli utilaj manieroj por harmonio.
Perdi pezon sen damaĝi sanon
Perdi pezon sen damaĝo nur eblas se vi aliĝas al taŭga nutrado:
- Ne manĝu malbonajn produktojn: dolĉa, fumita, fritita, grasa;
- En la ĉiutaga dieto inkluzivas cerealojn, fruktojn, legomojn kaj maldikan karnon (kokortojn, fiŝojn);
- ne trinku horo post manĝo;
- vespermanĝi post pli ol 2-3 horoj antaŭ dormado.
En ĉi tiu kazo, vi povas alporti la pezon sekve sen difekti sanon!