Eble vi ne estas konata kun la tekniko de peza perdo Dr. Gavrilov, sed vi verŝajne aŭdis pri la centro "Doktoro Bormental". Li longe gajnis fidon kaj popularecon, kaj fakte lia fondinto - ĝi estis Mikhail Alekseevich Gavrilov. Ĝi estas kandidato de medicinaj sciencoj, psikoterapeŭto kaj disvolvisto de pli ol 20 teknikoj, kiuj celas redukti pezon.
Pezo redukto D-ro Gavrilov
Psikoterapio estas kompleksa scienco, kaj traktado de psikoterapiaj teknikoj estas serioza. Nur kun ĉi tiu traktado vi ricevos realan rezulton. Gavrilov sugestas kvin paŝojn por pezo redukto:
- Paŝo unu estas motivado. Se vi deziras perdi pezon por longa tempo, sed ne perdu pezon - tiam vi ne decidis, ke vi devas perdi pezon, kiom ajn ĝi kostas. En la unua etapo vi ricevas sufiĉan instigon , kiu konvinkas vin, ke ĝi ne povas daŭrigi tiel, kaj vi devas perdi pezon nun, unufoje por ĉiuj.
- La dua paŝo estas, ke vi profunde analizas la naturon de malsato, pezo kaj troa pezo. Kiel regulo, tio okazas en formo de detala konversacio.
- Paŝo tri. En ĉi tiu tempo vi jam scios, kion vi devas fari kaj bruligos kun la deziro komenci rapide. Antaŭ ĉio, nun ke vi scias ĉion kaj komprenas ĉion, ŝajnas al vi, ke tiel facile perdi pezon! Vi jam komprenas, ke memregado ĉiam estas necesa, kaj ne nur ĉe festenoj kaj ferioj.
- La kvara paŝo estas atingi interkonsenton inter vi kaj via korpo. En ĉi tiu tempo, vi ne plu dubas, ke vi bezonas perdi pezon kaj vian tutan korpon laŭ vi, vi ne volas ion ajn dolĉan aŭ malutila. Vi jam vidas vin en nova, svelta korpo kaj plano por aĉeti vestojn por pluraj grandecoj.
- La kvina paŝo devos esti farita nur en unu monato. En ĉi tiu tempo, vi helpos vin fine kunvenigi ĉiujn viajn sciojn kaj uzi ilin por bono.
Ĝenerale, la metodo de peza redukto D-ro Gavrilov bazas en individua alproksimiĝo kaj laboro sur vi mem, kiu estas garantiita doni pli bonajn rezultojn. Vi ne atendas, ke la miraklaj vortoj funkcios, vi nur uzos la scion akirita por sukcesi sukceson en via kariero.
Ekzemplo de peza perdo per la metodo de Dr. Gavrilov
Estas tre facila por vi uzi la sistemon, ĉar ĝi implicas individuan alproksimiĝon, kaj vi povos elekti la eblon, kiu estas plej bone por vi. Unu el la popularaj ebloj estas dividi la racion en malgrandajn kaj pliajn. La malavantaĝoj bezonas ne nur ekskludi de la dieto, sed ne vidi tute, por ne malhelpi la korpon, sed la plusoj estas ĉio, de kio via dieto konsistos de nun.
Ekzemplo kons:
- brushwood, donuts, croissants;
- sandviĉoj, sandviĉoj;
- butero;
- saŭcoj - ketchup, majonezo;
- karnita karno, fiŝo, fungo.
Ekzemplo de pliaj:
- Iuj specoj de salatoj;
- naturaj sukoj, fruktoj (krom bananoj);
- Iuj legomoj krom terpomoj;
- ajna fromaĝo;
- Ĉiuj legomoj kaj precipe - brokolo kaj brasiko;
- ian malsanon;
- Ĉiuj specoj de fiŝoj;
- bran.
Krome, la komplekso inkluzivas aktivan movadon. Se vi ne ŝatas sportojn, ne iru al la gimnazio per forto - trovi ion, kion vi volas kaj fari ĝin. Kiel aktiva parto estas sufiĉe taŭga:
- purigado;
- kuiri;
- dancante;
- kurante sur la loko;
- plugas.
Uzante multajn simplajn manierojn por elspezi pli da energio, vi mem ne rimarkos, kiel funkcios la sistemo, kaj via pezo komenciĝos malpliiĝi. Al la sama tempo, vi ne faros ion per forto, estas io, kion vi ne ŝatas aŭ pasigas tempon, kiel vi ne ŝatus.
Se vi scias, ke la manko de motivado estas via ĉefa malamiko, ke vi ne povas perdi pezon nur de la fakto, ke vi ne komencis fari ĝin kutime, verŝajne ĝi estas verŝajne la doktoro de Gavrilov, kiu helpos vin finfine plenumi vian problemon.