Dum unu el la intervjuoj, plej multaj homoj konfesis, ke dum ilia unua konato kun la knabino, antaŭ ĉio, ili atentas siajn krurojn. Kaj nur tiam sur la vizaĝo, la figuro kaj nur la lasta - sur la internaj kvalitoj. Ĉi tiu estas vira psikologio. Kaj estas dank 'al ŝi, ke la posedantoj de sveltaj kruroj ĉiam havis pli bonan ŝancon gajni la atenton de homoj ol iliaj malpli efikaj rivaloj. Tamen, ĉu tio signifas, ke tiuj, kiuj ne naturis per siaj piedoj "el la oreloj" neniam povas fariĝi fatalaj tentoj? Efektive, unue, en ĉiu bela sekso ekzistas multaj aliaj "brilaĵoj", kaj sekve, se ne esti pigra, tiam la posedanto de maldikaj kruroj povas fariĝi preskaŭ ĉiuj. Kaj tiel,
Kiel fari krurojn maldikaj, kelkaj bazaj reguloj:
- Unu instalado "Mi volas sveltajn krurojn" ne sufiĉas por atingi videblajn rezultojn. Se vi estas serioza pri atingado de celo, vi devus esti preta meti multan penadon en ĝin.
- Ne kredu la rimedojn, kiuj promesas al vi "tujan kaj daŭran efikon". Neniu kremo kaj "súper grasa brulvundo" faros viajn krurojn pli maldikaj, se vi ne aplikos ĝin kombine kun aliaj proceduroj. Jen tri ĉefaj komponantoj, kiuj permesos al vi akiri maldikajn krurojn - ekzercojn, dancojn kaj dieton.
- Ĉiuj ekzercoj devas esti faritaj ĉiutage. Se la dua tago vi forgesis, la tria estis tro mallaborema, kaj en la kvara tago ne necesas fari gimnastikon, vi apenaŭ povas havi pozitivan rezulton.
- Multaj knabinoj volas scii, ĉu estas dieto por sveltaj kruroj. En certa senso, jes. Ekvilibra nutrado vere helpas normalecigi la metabolon kaj forigi de grasaj kuŝejoj en problemaj areoj. Tamen, estas preskaŭ neeble fari sveltajn krurojn nur per la helpo de dieto, ĉar akra peza perdo (se iu) estas plena de neatenega frapeto de la haŭto.
- Koncerne kiel fari vide pli krustajn viajn krurojn, tiam ĉio dependas de la ĝusta elekto de vestoj. Ne necesas porti malaltajn pantalonojn aŭ jupojn, kiuj subtaksas la plenecon de la kruroj. Ankaŭ rezignu vestojn kun brila horizontala ŝablono, preferante trankviligajn tonojn kaj malgrandajn ŝablonojn.
Kiel atingi sveltajn krurojn: Ekzercoj por ĉiutage
- Stariĝu sur viaj piedfingroj, reiru al la komenca pozicio. Ripeti ĉi tiun ekzercon almenaŭ tridek fojojn. Post tio, grimpi denove al viaj piedfingroj kaj "ruli" de ili al la kalkano. Faru ĉi kvardek fojojn.
- Metu malgrandan mola pilko inter viaj genuoj kaj provu konservi viajn krurojn kune. Faru ĉi tiun ekzercon ĝis vi sentas laca.
- Prenu vian dorson kontraŭ la muro kaj malrapide gliti sur ĝi ie al la mezo. "Ŝvebi" en ĉi tiu pozicio ĝis la kruroj estas lacaj, tiam streĉu.
- Sidiĝu sur seĝo. Levu viajn krurojn kaj provu konservi ilin en la etendita pozicio dum eble plej longe.
- Staru kun la subteno kaj svingi vian piedon reen. Ripeti ĉi tiun ekzercon 20 fojojn kun ĉiu piedo.
Ĉi tiu aro de ekzercoj por sveltaj kruroj permesas vidi la rezulton en kelkaj monatoj. La ĉefa afero ne devas forgesi pri la sistema naturo de klasoj. Eĉ se en iu tago vi vere volas esti pigra kaj maltrafata trejnado - ne provoku provokon! En tiaj momentoj, pensu pri kiel mirindaj homoj rigardos vin, kiam vi fiere marŝos antaŭ ili en mallonga jupo, senhonte montrante senmankegajn krurojn.
Per la vojo, tiaj ekzercoj estas grandaj, se vi ne scias, kiel fari maldikajn krurojn maldikaj, ĉar ili ne celas perdi la pezon, sed plibonigante la formon de la kruroj kaj koksoj en la aro.