Ideala figuro, senmanka proporcio - preskaŭ ĉiu knabino facile povas realigi ĉi tiun sonĝon. Ekzistas pluraj plej efikaj manieroj por helpi forigi troajn grasojn sur la stomako kaj flankoj. Danke al forta deziro efektivigi la planon kaj la deziron ĉiam aspekti alloga, ia beleco post 30 tagoj povas havi mirindan aspekton.
Kial graso estas deponita sur la stomako kaj flankoj?
Antaŭ iri al pli detala priskribo de ekzercoj kaj produktoj kun kiuj vi povas atingi la deziritan 90-60-90, gravas mencii la faktorojn, kiuj kaŭzas la aspekton de malamataj kromaj funtoj.
Unue, ĝis nun, superbazaroj trovigxas kun produktoj (margarino, rapidaj manĝaĵoj, kuketoj), kiuj inkluzivas danĝerajn trans grasojn aŭ malaltajn legomajn grasojn.
Due, oftaj stresoj, sennutrado, malnomada vivstilo - ĉio tio kontribuas al la aspekto de tummy kaj flankoj. Krome, dum la menopaŭzo grasaj ĉeloj estas redistribuitaj laŭ la ina korpo, ĉefe, "instigante" en la abdomeno.
Krom la supre, troa pezo estas tuŝita de la troo de la hormona cortisol, pro la superrabundo, kiun la graso ne disigas kaj amasigas en la supraj zonoj de la korpo.
Kiel bruligi grason sur la stomako kaj flankoj?
- Ni uzas produktojn kun malalta procento de graso . Ĉiuj scias, ke la manĝaĵo de tiu manĝaĵo estu zorgeme kontrolata. Do, forigi la abdomenon kaj grason ĉe la flankoj, estas grave inkluzivi en via dieto freŝan frukton, tutan grenon, legomojn, brunan rizon, manĝaĵojn enhavantan grandan amason. Sed dolĉaĵoj, ĉokolado, bakitaj varoj kaj aliaj bonfartoj nur difektos la figuron.
- Pli ekzerco . Efika maniero por purigi la ventro kaj flankoj estas kun la fitball, kun hula-hoop (15 minutoj tage sufiĉas), kun pezaj agentoj (kun ilia helpo, la efikeco de ĉiu ekzerco pliigos multajn fojojn). Se ni parolas pli detale pri trejnado, tiam ili devus inkludi "biciklon", deklivojn, rotaciojn de la korpo ĉe la flankoj.
- Forigu malbonajn kutimojn . Sportado helpas alproksimiĝi al la belega sonĝo, kaj manĝante tro multe altan kalorion antaŭ ol enlitiĝi, fumante, misuzo de alkoholaj trinkaĵoj kontraŭe malproksimigi nin de atingi belan figuron.
- Ni marŝas en freŝa aero kaj ne serĉas ekskuzojn . Sana dormo, kiel marŝado, helpas rapide forigi la stomakon kaj flankon. Ne plu estos mencii, ke ekskuzoj kiel "Mi neniam perdos pezon", "Mi ne povas fari ĝin" nur plimalbonigos la situacion. Ĉu vi volas perdi pezon? Tiam kuraĝe iru al via celo , kaj ne faru ekskuzojn kial hodiaŭ ne havis tempon por realigi multajn fizikajn ekzercojn.