La homa cerbo ankoraŭ ne estas la konata mondo de eblecoj kaj kapablecoj, ĉar ni uzas nur malgrandan frakcion de la cerbo, kiun ni povas proponi. Eĉ kiam ni determinas nian psikologian staton, ni denove forgesas, ke la parolado estas ĉefe pri la cerbo. Malbona humoro, malpliigo de forto, depresio estas nenio pli ol signaloj pri la ĉeesto de iu misfunkciado en la laboro de la nervoza sistemo kaj la cerbo. Kompreneble, oni devas preni mezurojn por plifortigi la nervan sistemon, inkluzive de vitaminoj.
Sed antaŭ ĉio, ni komprenos, kio okazas en nia kapo dum la streso.
Malsukceso en la nervoza sistemo
Niaj nervaj ĉeloj havas eksteran membranon - la mantelon de mielino. Ĝi konsistas el kolesterolo, fosforo-enhavanta grasajn acidojn kaj vitaminon B. Sub streso, la efikeco de la imuna sistemo malpliiĝas, la mieligita tavolo atakas liberajn radikalulojn. Se estas manko de komplekso de vitaminoj por la nervoza sistemo - A, C, E, liberaj radikalaj detruoj de kolesterolo-ĉeloj, kaj riceviloj forgesas per forĵetaĵoj - dekoj da miloj da mortaj ĉeloj.
Ĉi tio nomas malbonan humuron, apatio kaj depresio.
Plifortigo
La ĉefaj vitaminoj por plifortigo de la nervoza sistemo estas vitaminoj de grupo B. Ili faras al ni streĉiĝon, ke la nervoza sistemo travivas gravajn stresojn, antaŭenigas produktadon de hormonoj de feliĉo, neurotransmisores, respondecas pri nutrado de cerebraj ĉeloj.
La plej konvena fonto de ĉiuj vitaminoj B estas la feĉo de bierfarejo.
La vitaminoj kiuj fortigas la nervozan sistemon inkluzivas vitaminon E - defendanton kontraŭ liberaj radikaluloj, malpezigas angoron kaj plifortigas la reagon sub streso. Bonega fonto de vitamino E estas migdaloj.
Reakiro
Vitaminoj kaj spuro-elementoj por reakiro de la nervoza sistemo troviĝas en brokolo. Ili estas vitaminoj A, C, E kaj mineraloj de kalcio, fero, kupro, natrio, fosforo, magnezio. Ili purigas la cerbon de toksinoj kaj karcinogenoj formitaj dum streĉiĝo, konstruas hormonan ekvilibron, malstreĉiĝas kaj malpezigas la streĉiĝon de la nervoza sistemo.
Koncerne al vitaminoj, trankviliganta la nervan sistemon, ilia ideala kombinaĵo estas banano. Unue, ĝi estas fonto de simplaj karbonhidratoj, kiuj rapide saturas la cerbon per energio en streĉa situacio. Due, glukozo kombina kun vitaminoj E kaj C promocias la produktadon de serotonina, malpezigas depresion, laciĝon kaj koleron.
Malfeliĉe, plena menuo permesos al vi ĉiam esti plej bona, ĉar la animo - tio estas nenio kiel indikilo de la nervoza sistemo kaj la cerbo.
Listo de vitaminoj kompleksaj:
- Vitruma superstreko;
- Magwith B6;
- Milgamma;
- Multi-langetoj B-komplekso;
- Neurovitano;
- Neurorubin-forte;
- Magne-B6-premio;
- Beres Magnezio + B6;
- Neŭrono;
- Magnefar-B6;
- Neurobex;
- Theravit Kontraŭstreso;
- Neurobeks forte.