Multaj homoj, kiuj volas perdi pezon, pensas kiel forpeli la apetiton. Ĝis nun ekzistas pluraj iloj kaj metodoj, per kiuj vi povas atingi ĉi tiun efekton. Specialistoj ne rekomendas uzi diversajn medikamentojn, sed uzantaj homajn receptojn.
Herboj, kiuj batas la apetiton
Komenci, provu duonhoro antaŭ manĝo por trinki mintan infuzon. Ĉi tiu simpla ilo helpos redukti kuraĝojn por manĝaĵo, kaj krome, la stomako plenigos per likvaĵo, tial la sento de malsato estos malpli.
Se ĉi tiu metodo ne funkcias por iu kialo, vi povas bremsi teon per la radiko de zingibro . Ĝi ne nur estas delikata, sed ankaŭ utila trinkaĵo, kiu ankaŭ helpas forpeli la manĝaĵon. Ĉiuj povas fari ĝin. Por 2-3 kuleroj da teo, aldonu la saman kvanton de fajne pikita zingibra radiko. Vi povas trinki la trinkaĵon antaŭ kaj post manĝi.
Ne malpli efika estas la infuzaĵo de dogrose. Ĝi devas esti prenita 2-3 fojojn tage. Tuj kiam la sento de malsato fariĝas pli forta, vi povas trinki ĉi tiun teon. Do vi povas redukti la deziron manĝi ion altan kalorion kaj "malutila".
Produktoj kiuj batis la apetiton
Se persono volas perdi pezon, li manĝu pli da proteino. Tiaj produktoj bone saturas kaj sento de malsato dum longa tempo ne ĝenas. Vi povas manĝi boligitan kokan bruston, domonan fromaĝon de malalta graso. La proteino estas sorbita de la korpo dum longa tempo, pro tio, ke malsato ne aperis post longa tempo post vespermanĝo aŭ vespermanĝo kun tiaj teleroj sur la tablo.
Esti certe inkluzivi en via dieto dolĉaj produktoj. Kefiro, fermentita lakto aŭ lakto ankaŭ helpos rapide rapide saturi. Nur elektu nefatajn produktojn kaj ne aldonu mielon aŭ sukeron. Trinki tason de jogurto helpos pacigi la apetiton kaj ne sentos la malsaton, ke vi transprenos vin.