La granola hejmino estas mirinda miksaĵo de akraj skatoloj, nuksoj kaj sekaj fruktoj bakitaj en la forno al ora koloro kaj gaja krizo. Krome, granola estas tre utila, ĉar ĝi enhavas multajn fibrojn kaj vitaminojn, kiuj estas tute konservitaj pro speciala milda varma traktado. Ĝi perfekte agas sur la metabolo, digesto kaj pliaj klakas la vazojn de kolesterolo. La plej grava regulo estas, ke vi nur bezonas stoki domon granola en fridujo sub streĉa kovrilo.
Ĝi povas esti aspergita per freŝaj fruktoj kaj beroj, verŝu varman lakton aŭ malvarmeta jogurto. Ni revizias kun vi interesajn kaj delikatajn receptojn por kuirado de granola hejme!
Maple Granola
Ingrediencoj:
- oat-skatoloj - 2 eroj;
- bruna sukero - 2 tbsp. kuleroj;
- salo - pinglo;
- juglandoj - 50 g;
- Semoj de sunfloro - 50 g;
- sekvinberoj sen pits - 50 g;
- sekigitaj ĉerizoj aŭ arbores - 10 g;
- siropo de arce - 30 ml;
- Cinamo de planko - 0.5 cilindro.
- Vegetala oleo - 3 tbsp. kuleroj;
- akvo - 1 tbsp. kulero.
Preparado
Precalenti la forno antaŭen al 130 ° C Espolvore iomete bakita kun oleo vegetala. Stiru en la bovlo de avena, sukero, salo kaj disbatita juglandarboj. Sur malalta varmego alportas herbon de arceo, aldonu oleon, akvon kaj iom da cinamo. Poste enverŝu la varon kaj tusxu iomete kun kulero. Distribuu eĉ tavolon sur la baksaĵon kaj sendi ĝin al la forno dum ĉirkaŭ 30 minutoj. Post tempo, ni prenas la panon, miksi sekajn fruktojn en la granola kaj preparu aliajn 15 minutojn antaŭ ol la ora ŝelo aperas. Malvarmu kaj tranĉi en tranĉaĵoj. Anstataŭ maple siropo, vi facile povas uzi likvan mielon!
Granola de Apple - recepto
Ingrediencoj:
- oat-skatoloj - 3 eroj;
- migdaloj - 0,5 eroj;
- Semoj de sunfloro - 0.5 eroj;
- semoj de sésamo - 20 g;
- grundo cinamo - 1 cucharadita;
- Tera zingibro - 0.5 kuseno.
- salo - pinglo;
- pomo unsweetened puree - 1 ero;
- Mielo - 3 tbsp. kuleroj;
- Oleo de oleo - 2 tbsp. kuleroj.
Preparado
Precalenti la forno antaŭen al 150 gradoj. Ni kovras la bakotukon kun bakanta papero. En unu bovlo, zorge miksu ĉiujn sekajn ingrediencojn: migdaladojn, akrajn skatolojn, semojn, sesamojn, cinamo, salo kaj zingibro. En la alia - ĉiuj likvaĵoj: bela apple puree, mielo kaj olivoleo. Poste verŝu la rezultajn miksaĵojn de akvoformoj kaj miksi bone ĝis glata. Distribuu la granola en unuforma tavolo super la pano kaj baku ĉirkaŭ 35 minutojn, movante foje ĉiu 10 minutojn. Tiam ni malvarmigas ĝin al temperaturo, turnu ĝin en ujon kun streĉa kovrilo kaj stoku ĝin en la fridujo.
Granola kuracisto
Ingrediencoj:
- oat-skatoloj - 200 g;
- avello - 100 g;
- Fanditaj fruktoj - 200 g;
- Mielo - 50 ml;
- Vegetala oleo - 3 tbsp. kuleroj.
Preparado
Kiel kuiri granola? Oat-skatoloj, nuksoj kaj sekaj fruktoj estas miksitaj en bovlo. Aparte varmigu la amon por ke ĝi fariĝu likva. Miksi ĝin per verda oleo kaj mildigi la rezultantan miksaĵon en la pecojn.
Tiam la pano estas kovrita per bakita papero aŭ ŝmirita kun vegetala oleo. Ni disvastigas la skatolojn kaj tampas bone. Baku preheatata al 160 ° C dum ĉirkaŭ 30 minutoj ĝis ora bruna.
Plene malvarmeta kaj tranĉita en longajn rektangulojn. Servu delikatajn kaj kontentigajn granolajn barojn por varmigi la freŝan lakton aŭ freŝe verŝitan teon.
Granola parfait
Ingrediencoj:
- oat-skatoloj - 150 g;
- nuksoj - 100 g;
- sekvinberoj - 50 g;
- Mielo - 1 tbsp. kulero;
- jogurto - 200 ml;
- freŝaj beroj - por gustumi.
Preparado
Oat-skatoloj kaj nuksoj estas disbatitaj plene per likvilo kaj rapide frititaj per mielo en seka frizujo. Poste aldonu la sekvinberojn kaj miksu ĉion. Tuj sekvu miajn berojn, sekigitaj kaj tranĉitaj en grandajn tranĉojn. Nun prenu belan travidebla glaso kaj disvastigu niajn desertajn tavolojn: unua natura jogurto, tiam flotoj kun nuksoj kaj sekvinberoj kaj fine - beroj. Ĉe volo, vi povas ripeti ĉiujn tavolojn. De supre vi povas verŝi fruktojn aŭ likvan mielon.