Se vi volas forigi ekstrajn funtojn, tiam matene vi devas asigni tempon por ŝarĝi, almenaŭ 10 minutojn. Danke al ŝi, persono viglas, energias, kaj ankaŭ komencas metabolon kaj la korpo komencas brulanta kaloriojn .
Ŝarĝo kun Anita Lutsenko ankaŭ helpas malfari de troa pezo. Se vi kombinas ĝin kun taŭga nutrado, masaĝo kaj baza fizika aktiveco, la rezulto estos tre bona. Matene ekzerco kun Anita Lutsenko helpos ŝanĝi la korpon kiel eble plej multe se vi faros ĝin regule. Alia grava kondiĉo por sukceso estas pliigi la ŝarĝon ĉiutage. Pro la plenumo de ĉi tiuj kondiĉoj, la ideala figuro estos konservita dum sufiĉe longa tempo.
Matena gimnastiko kun Anita Lutsenko: la ĉefaj rekomendoj de la trejnisto
- Anita rekomendas elekti ekzercojn, kiuj ne superŝarĝos vin, sed nur alportos plezuron.
- Ekzercoj devas zorgi kaj zorgi pri energio dum la tuta tago.
- Matena gimnastiko pozitive influas sanon kaj plifortigas imunecon .
- Gimnastiko pozitive influas la psikologian staton de persono, kontribuas al la formado de maljuniĝo.
- Matena ŝarĝo disvolvas en la korpo la kutimon funkcii dum horo.
- Post ŝarĝo, la korpo funkcios kiel kunordigita mekanismo, kiu estas preta por plenumi iujn taskojn dum la tuta tago.
Matene ekzerco kun Anita Lutsenko permesos al vi mallongan tempon taksi la valorojn de la matena ŝarĝo.
Ekzercoj de Anita Lutsenko
La sekvaj 3 ekzercoj estas idealaj por ŝarĝo:
- Kvadratoj - 20 fojojn.
- Premante de la genuoj aŭ de la lito - 20 fojojn.
- Levante la genuojn el la staranta pozicio - 20 fojojn.
Unue, fari ekzercojn estos ŝarĝo, sed post kelkaj semajnoj la korpo komencos postuli vin ŝarĝi.