Multaj virinoj suferas tro da pezo, sed samtempe ne ĉiuj povas permesi tempon por veturiĝo en la gimnazio. En ĉi tiu kazo valoris prunti atenton al sportaj movadoj por peza perdo, kiuj povas esti uzataj en la ĉiutaga vivo, kiam ili faras domon. Fizika aktiveco ludas gravan rolon, sen kiu ĝi ne povos forigi amasigitan grason, kaj ĝi ne permesos novajn venontajn kaloriojn difekti la figuron.
Movado por pezo perdo
Granda nombro da homoj kondukas malaltan agadon de vivstilo, kiu kondukas al aro da kromaj funtoj. Samtempe, multaj eĉ ne suspektas, ke eblas trejni dum hejmaj devoj, ekzemple dum purigado, kuirado, planado, ktp. Ekzemple, forigante aŭ pendantaj vestojn, vi povas plenumi movadojn por malpezigi ventron kaj flankon. Oni devas stari rekte kaj sen halti la haltojn por treni sin al malsamaj direktoj malantaŭ la lino, kaj poste meti ĝin en la korbon, farante ĉiufoje plenan deklivon. Por ŝarĝi la gluteajn muskolojn, dum kuiri aŭ lavantaj teleroj, oni rekomendas, ke ili alterne streĉu kaj malstreĉiĝu. Alia eblo, kiel uzi la movadojn por perdi pezon en la abdomeno en la ĉiutaga vivo - dum lavi la seksojn, ankoraŭ teni viajn piedojn, kaj viaj brakoj etendiĝas laŭ malsamaj ampleksaj amplifiloj por lavi la plankon. Dum la laboro, ĝi rekomendas teni la stomakon streĉita la tutan tempon. Se vi bezonas levi ion el la planko, tiam faru sidiĝojn sen preni viajn kalkanojn el la planko por trejni viajn koksojn kaj dikojn.
Multaj homoj estas implikitaj en senatenta laboro, do oni rekomendas, ke vi periode leviĝas kaj faru varmojn , ekzemple, kelkajn sidlokojn kaj klinojn. Krome rekomendas marŝi pli ofte, do se ekzistas ebleco, tiam rezignu transporton. Volas belan figuron, forgesu pri la lifto kaj nur supreniru la ŝtuparon.
Se vi ankoraŭ atentas la sportajn movadojn por peza perdo, tiam atentu ĉi tiun komplekson: