La posedantoj de la figuro "pomo" estas la ĉefa problemo-la stomako. Multaj virinoj, sonĝantaj la vespertan talion, interesiĝas pri kiel perdi pezon se la tipo de figuro estas "pomo". Oni devas diri tuj ke la tasko ne estas simpla, ĉar la graso de ĉi tiu areo estas ekstreme malfacila. Por atingi rezultojn funkcios en du direktoj: taŭga nutrado kaj fizika aktiveco.
Dieto per la tipo de la figuro "pomo"
Laŭ studoj, la posedantoj de ĉi tiu tipo de figuro havas altan sangan sukeron, unue, ili devas rezigni malsamajn varojn.
Konsiletoj pri kiel perdi pezon en la abdomeno, se la figuro estas "pomo":
- Donu diversajn desertojn kaj dolĉajn fruktojn. Ĝenerale, ĉio, kio havas rilaton kun sukero, estas malpermesita.
- Malpermesitaj nutraĵoj enhavantaj simplajn karbonhidratojn . Ĉi tiu kategorio inkluzivas kukojn, pastojn, kaj similajn.
- Enŝaltu la menuon multajn freŝajn legomojn kaj neveligitajn fruktojn. Ili enhavas multan fibron, utila por la digestiva sistemo.
- La menuo devus esti dieta karno, same kiel laktaĵoj.
- Nepre trinku multe da akvo, do la ĉiutaga imposto estas 1.5-2 litroj.
- Manĝu kelkajn manĝojn, inkluzive en via menuo tri ĉefajn manĝojn kaj du manĝojn.
Kiel perdi pezon, se la figuro "pomo" - la fizika ŝarĝo
Memoru, ke vi ne povas perdi pezon en unu loko, kaj en trejnado necesas funkcii ĉiujn muskolojn de la korpo, ne nur la gazetaro. La deviga parto de la leciono estas cardio-ŝarĝante, ekzemple, kurante aŭ saltanta. Tri fojojn semajne, forta trejnado estas rekomendinda. Faru ekzercojn en la gazetaro por labori kaj supre, kaj pli malaltaj, kaj oblikvaj muskoloj. Se forta trejnado ne estas por vi, tiam donu preferon al jogo aŭ pilatoj , kiu ankaŭ permesos vin forigi grason en la abdomena zono. Trejnado daŭras 1-1.5 horojn.