Malaltaj kalorioj estas tre efikaj, sed ili ankaŭ havas sian propran danĝeron. Do, ekzemple, pro manko de grasoj, la metabolo povas suferi kaj la rapideco de metabolo ĝenerale povas malrapidiĝi. Por eviti ke tio okazas, vi devas antaŭdiri scii kiel konvene preni olean oleon por pezo perdo kaj kombini ĝin per dieto.
Ĉu linoza oleo efika por pezo perdo en la nokto?
Nuntempe, spertuloj argumentas, kiam pli bone preni tian produkton. Iuj certas, ke se vi trinkas oleon matene sur malplena stomako, vi povas atingi la plej altan eblon. Aliaj argumentas, ke vi bezonas preni linoran oleon por peza perdo antaŭ lito, ĉar nur ĉi tio permesos al vi uzi ĝian potencialon efike.
Ankaŭ ekzistas alternativa vidpunkto: vi bezonas trinki oleon matene kaj nokte. Kiam vi prenas ĝin unufoje tage vi devas trinki kuleron, kaj se vi faras ĝin dufoje tage - tiam kulero por ĉiu ricevo. Por multaj, ĉi tiu metodo estas pli akceptebla, se nur ĉar ĝi estas sufiĉe malfacile trinki kuleron de butero kaj ne tro plaĉa al gusto, precipe por tiuj, kiuj tute ne toleras grasajn manĝaĵojn.
Por la plej sentema al la gusto de homoj, ekzistas alia eblo: por tago en salatoj kaj aliaj malvarmaj manĝaĵoj vi devas manĝi kuleron da flaksaksa oleo. Ĝi konvenas perfekte kun iuj legomoj - krom tio, tia nutrado estas tre utila en la dieto.
Kiel ĝuste uzi linseed oleo por kreskanta maldika?
Antaŭ ol vi eĉ trinkos ĉi tiun oleo, vi devas ekscii ĉu vi elektis sana produkto. Rigardu ĝian konsistencon - vera oleo estas travidebla, kun malpeza verda flava tingeo. Se ekzistas sedimento en la oleo, aŭ ĝi estas malklara, ĝi estas pli bone forlasi la uzon de tia produkto.
Por ke la oleo digestu bone, ĝi devas esti lavis per glaso da pura, ankoraŭ iomete varma akvo. Tial, eĉ se vi prenas oleon en la nokto, ne faru tion antaŭ ol enlitiĝi - plej bone prenu ĝin kelkajn horojn antaŭ ol vi enlitiĝu.
Kiel trinki olean oleon por peza perdo?
Adiaŭado ne sufiĉas por oleo sole - gravas por ĝustigi vian dieton. Kune kun la oleo, vi ricevos gravajn vitaminojn kaj aminoacidojn, same kiel la necesajn grasojn - do vi povas akiri striktan dieton. Ni konsideros plurajn eblojn por la dieto.
Eblo unu, kruda
- Matenmanĝo: frukta salato.
- Lunĉo: salato de Pekin-brasiko kaj pino-nuksoj.
- Snako: ĵus elpremita suko de 2 oranĝoj
- Vespermanĝo: salato de tomatoj, kukumoj, pipro kun vestoj de citrono.
La dua varianto, proteino lakto
- Matenmanĝo: ovoj de du ovoj, teo.
- Luno: Pekino aŭ blanka brasiko kun kokido.
- Posttagmezo sniko: pomo.
- Vespermanĝo: fiŝo kun ornamo de freŝaj legomoj.
Opcio tri, vegetara
- Matenmanĝo: avena bolo, teo.
- Luno: pilafo kun sekaj fruktoj .
- Snack: pano kun pomoj, teo.
- Vespermanĝo: salato de freŝaj legomoj kaj vestado de vegetala oleo.
La kvara varianto, vegetala lakto
- Matenmanĝo: doma fromaĝo, glaso da suko.
- Luno: vegeta supo.
- Pekino de posttagmezo: glaso da jogurto.
- Vespermanĝo: salato da freŝaj legomoj.
Eblo kvin, taŭga nutrado
- Matenmanĝo: paro da boligitaj ovoj, teo sen sukero.
- Luno: malgranda porcio de supo sur luma buljono.
- Snack: duonon de pomelo kaj 100 g da blanka neŭvelita jogurto.
- Vespermanĝo: kokido aŭ fiŝo kun garniŝo de freŝaj legomoj.
Aldone al iu ajn el ĉi tiuj dietoj, vi povas pagi kuleron da flaxseed oleo ĉiutage. Ĉi tio rapide perdos pezon, sed ĝi ne malobservas la korpon en nutraĵoj kaj vitaminoj.