Nigra kafo jam estis la bazo de la dieto de preskaŭ usona aŭ eŭropa, sed por ruslingvaj civitanoj ĉi tiu trinkaĵo ne estas scivolemo. Sed verda kafo ankoraŭ ne estas tiel komuna, kaj, kiel regulo, ĝi estas traktita kun ia timo. Fakte, ĉi tio estas bona helpa produkto, kiu povas esti uzata por peza perdo. En si mem, la uzo de verda kafo ne ŝanĝos ion, sed se vi kombinas ĝin per dieto aŭ sporto, tiam pezo perdo moviĝos pli rapide.
Ĉu kafo helpas perdi pezon?
La demando pri ĉu kafo antaŭenigas pezan perdon, longe estis polemika. En iuj dietoj vi legos, ke kafo devas esti ekskludita, ĉar ĝi havas kaloriojn, kontraste kun teo, kaj ĝi havas ekscitigan efikon kaj povas plibonigi la apetiton. Kaj en aliaj fontoj estos informoj, ke ĉi tiu trinkaĵo estas natura graso , kaj kafo helpas perdi pezon.
Fakte, ĉi tiuj kaj aliaj argumentoj ĝenerale estas ĝentilaj, kaj oni ne povas diri, ke iuj tute kontraŭdiras la aliajn. La demando pri kiel kafo influas pezan perdon, solvas sufiĉe simple: unuflanke, de ĝia uzo, efektive la apero povas vekiĝi. Kaj aliflanke, se vi trinkos ĝin sen aldonaĵoj 15 minutojn antaŭ trejnado, vi bruligos pli da kalorioj, estu pli energiaj kaj perdos pezon pli bone. Ne estas nenio, ke kafeino estas la bazo de multaj sportaj grasaj brulvundoj, kiuj povas esti viditaj en specialaj sportaj nutraĵoj.
Sekve la respondo al la demando "ĉu ĝi estas malutila trinki kafon por peza perdo?" Estos simpla: dependante de kiel trinki. Se vi trinkos ĝin antaŭ ekzercado, tiam perdante pezon kun kafo okazos pli rapide. Se vi kontraŭe trinkos ĝin dum la tago, post kiu vi rompas kaj bakilas kun ĉokolado, tiam kafo, kompreneble, estas malutila.
Ĝenerale, verda kafo estas fama por tiaj posedaĵoj kiel forpremanta apetito, do kutime ĝi ne kaŭzas tian reagon, kio kelkfoje kaŭzas nigran varianton.
Memoru, ke kafo pro peza perdo estas kontraŭindikata por tiuj, kiuj havas problemojn kun la nervoza sistemo, sangaj glasoj, premo aŭ koro.
Verda kafo por peza perdo
La aknoj de tia kafo havas nekutiman ombro - verda-beige. Kompare kun konvencia kafo, ĝi estas ĉefe kafeino, klorogena acido kaj tanino. Ĝi permesas al vi stimuli la korpon, devigante doni trejnadon kaj ĝenerale movi pli, kio donas la efikon de peza perdo.
Kiel trinki kafon por peza perdo?
Oni rekomendas trinki ĉiutage 2-3 tasojn, prefere antaŭ ol vi iros: antaŭ la matenaj ekzercoj, antaŭ trejnado, antaŭ ol vi funkcios. Verda kafo povas subpremi la apetiton, do kelkfoje ĝi povas esti ebria anstataŭ neplanita sniko. Krome, se vi sentas, ke vi pretas manĝi elefanton, konsilas drinki duonon de pokalo 10 minutojn antaŭ manĝi por redukti vian apetiton .
Kompreneble, ĝi valoras manĝi ĝuste, rezignante grason, rostitan, dolĉan kaj farunon
Recepto por konsumante kafo
Preparu verdan kafon laŭ diversaj manieroj, en kiuj vi povas uzi turkon aŭ malsamajn specojn de kafaj maŝinoj. Konsideru la klasikan recepton: kafo en turko.
Kafo forte tranĉita (2-3 tigoj), verŝu en 100 ml da varma akvo (tio estas, 1 kaliko da kafo). Kuiri kun malalta varmego sen bolado. Kiam la bolado komenciĝas, forigu la turkon el la fajro kaj malvarmeta.
Kompreneble, ĉiufoje oni rekomendas trinki freŝan trinkaĵon, prefere de freŝaj grundaj aknoj. Ĉi tio donas al ĝi specialan guston, kiu distras de sento de malsato kaj permesas al vi ricevi parton de energio el trinkaĵo, anstataŭ de manĝaĵo.
Verda kafo kun zingibro
Ĝis nun okazis diversaj variadoj de peza perdo kompleksaj, ekzemple miksaĵo de verda kafo kun zingibro, kaj foje kun aliaj variaĵoj. Efektive, la zingibro havas multajn bonajn proprietojn - antioksidanto, antibacterial, imuna-plifortiganta kaj kreskanta metabolo. Vi povas aĉeti ĉi tiun variadon de kafo, ekzemple ĉi tie.