Multaj virinoj certas, ke ĝi estas manĝaĵo, kiu alportis ilin post 6 pm, kaj ne bukedoj ĉiutage, ne tempon por rapida manĝo kaj ne amo por bakado. Tamen, en praktiko, aferoj ofte estas iomete malsamaj. De ĉi tiu artikolo, vi ekscios, ĉu vi povas manĝi post 6, kiel elekti bonan vespermanĝon kaj kiel la peza akcelproceso okazas.
Manĝo post 6 pm
Fakte, ne superŝarĝi la internajn organojn, sufiĉas fini la vespermanĝon 3-4 horojn antaŭ ol dormi. Sekve, se vi ne enlitiĝos je 9-10 pm, vespermanĝo povas kaj devas esti transdonita al iomete pli frua tempo.
Tamen, ankoraŭ ekzistas iu vero en ĉi tiu aserto. Fakte, la metabolo, kiu helpas konsumi la energion ricevita de manĝaĵo, malpliiĝas dum la tago, ekde la posttagmezo. Tiel, la korpo facile sorbas altan kalorian matenmanĝon kaj tagmanĝon, sed pli bona graso, dolĉa kaj faruno por vespermanĝo estas pli bone ekskludi: la kalorioj, kiujn vi ricevas, la korpo simple ne havas tempon por elspezi kaj stoki en formo de grasaj ĉeloj en problemaj areoj.
Sekve, estas 6 post, sed en modereco, kaj ne ĉiuj en vico. Kaj ne forgesu fini la vespermanĝon 3-4 horojn antaŭ enlitiĝi.
Kio estas pli bona post 6?
Komprenante la demandon pri kio oni povas manĝi post 6, valoras memori kion vi scias pri la komponado de la produktoj. Ĉiuj konsistas el proteinoj, grasoj kaj karbohidratoj. Kaj proteinoj estas uzataj por konstrui muskolojn, kaj ili neniam estas uzataj por adiposaj ŝtofoj, sed karbonhidratoj kaj grasoj, kies kalorioj la korpo ne havas tempon por elspezi, estas prokrastitaj en problemaj areoj.
Sciante ĉi tion, vi povas facile respondi la demandon pri tio, kion vi povas manĝi post 6. Kompreneble, la manĝaĵo devus esti lumo kaj esence konsistas el proteinoj. La manĝaĵo de proteino estas karno, birdo, fiŝo, ovoj, domaĝa fromaĝo , legomoj, fromaĝoj, produktoj lácteos. Kiel vi scias, ili estas plej bone procesitaj en kombinaĵo kun legomoj kaj herboj. Sekve, la plej bonaj elektoj por luma vespermanĝo post 6 pm estas:
- bovaĵo bakita per zucchini;
- kokido, braĉita kun zucchini kaj verduloj;
- salato de pekina brasiko kaj salikoko / kokido / bovaĵo;
- mariskoj kun bukata brasiko;
- ŝtono, bakita kun cepoj, karotoj kaj luma akra kremo;
- kvadrato plenigita per rizo, ovo, cepo kaj verduloj;
- Porcio de doma fromaĝo kun 10% Akra kremo sen sukero;
- kaza fromaĝo ne svingita kaserolo;
- melongenoj plenigitaj de fungoj;
- Kuleta rulo kun ornamado de freŝaj legomoj;
- bovaĵo, kuirita kun brasiko;
- kaserolo el brokolo kaj karno.
Alivorte, iu ajn kombinaĵo de malalta grasa viando, birdoj, fiŝoj kaj mariskoj kun freŝaj, kuiritaj aŭ bakitaj legomoj estas sufiĉe taŭga. Intense perdi pezon helpos malpezan salaton kun viando (en neniu kazo ne uzu majonezon - nur verdan oleon kaj citronan sukon!)