Ni rigardu la procezon perdi pezon. La klasika metodo perdi pezon, kiel vi scias, konsistas el ekvilibra dieto kaj ekzerco. En ĉi tiu kazo, la fizika ŝarĝo respondecas, antaŭ ĉio, por la formado de bela figuro, tio estas, la disvolviĝo de muskoloj, kaj ekvilibrigita dieto kontribuas al forigo de ĉiuj "rubo" de la korpo, establante metabolajn funkciojn, tio estas - kaj estas respondeca pri peza perdo mem. Tial, valore mencii, ke ĉi tiu kompleksa metodo ne perdas pezon, sed la formadon de bela korpo kaj bona sano, ĉar plejparte de pezo perdo estas plejparte respondeca pri nutrado.
Do, por komenci vian vojaĝon al bela korpo, ni lernas pli pri kio manĝaĵoj bruligas grason.
Kio kaŭzas pezan perdon?
Prodoj, kiuj bruligas grason, estas kombinitaj inter si per la ĉeesto de substancoj, kiuj akcelas metabolon. Kiel rezulto, post la konsumado de tiaj produktoj, la metabolo estas akcelita, iuj enzimoj estas liberigitaj, kiuj povas rompi grasojn kaj proteinojn, malpliigi la sangan sukeron. Se la metabolo estas sufiĉe rapida, kaj ni komencas ludi sportojn, tiam la energia perdo estos pli alta ol ĝia ingestaĵo, kaj tio estas, kion oni nomas la procezo perdi pezon. Post ĉio, por replenigi la energiajn rezervojn, la korpo komencos rompi la grasajn kuŝejojn. Nun ni vidu, kion produktoj rapide bruligas grason.
- Verda teo . Pri ĝiaj avantaĝoj jam estis diritaj kaj rekuperitaj, sed denove rimarkas: verda teo enhavas kafeinon kaj kontraŭksidantojn, kiuj plibonigas metabolon kaj forigas toksinojn de la korpo. Vi povas sekvi trinki tason da verda teo post manĝo por digesto.
- Radikoj. Ne zorgu, ili ne bezonas manĝi. La zingibro, la chicorio kaj la dandelo estas ne nur produktoj kiuj helpas bruligi grason, ornamaj de iliaj radikoj povas elstreki apetiton. Do, trinkinte tason antaŭ manĝo, verŝajne manĝos malpli.
- Beroj, precipe framboj. Duon da glaso da framboj, manĝataj antaŭ manĝado, satigos vin per fruaj enzimoj, kiuj rekte respondecas pri la procezo de digestado de grasoj.
- Vinagro de cidro de Apple. Vi povas purigi vian korpon konsumante ĉiutage kuleron da vinagro diluita en akvo. Danke al vinagro-cidro-vinagro, la deziro por dolĉeco malpliiĝas, karbohidrata kaj grasa metabolo estas akcelita, apetito malpliiĝas kaj la intestoj estas liberigitaj.
- Papajo. Ĉi tiu eksterlanda frukto rilatas al malaltaj kalorioj, kiuj bruligas grason pro la enhavo de specifaj enzimoj. Ekzistas papaya necesa ankaŭ dum manĝoj, aŭ rekte antaŭ aŭ post manĝo, ĉar ĝiaj enzimoj estas aktivaj dum la unuaj 2 horoj post konsumo.
- Spicoj. Miksita ruĝa pipro, cinamo, kumino, safrano ĉiuj ĉi tiuj spicoj akcelas la metabolajn procezojn kaj povas kontribui al la brulado de 300 kcal por manĝo.
- Pomelo. Nanteino, inositolo kaj likopeno estas tiuj substancoj, kiuj faris grajnfruktodonon por tiuj, kiuj perdas pezon. Ili akcelas la metabolon, malhelpas la absorción de graso, aktivigas digestadon kaj sekrecion de galo.
- Produktoj lácteos. La konata fakto ke sen kalcio, la procezo de brulanta graso ne preterpasas. Kalcio plibonigas la sintezon de la hormono calcitriol, kiu ordonas ĉiujn ĉelojn bruligi grasojn. Sekve, oni rekomendas konsumi la plej grandan eblajn grasajn acidajn manĝaĵojn kiel eble plej multe.
- Brasiko. Ĉi tiu bova vegetaĵeto por niaj okuloj enhavas tartan acidaĵon, kiu malhelpas la konvertiĝon de karbonhidratoj en grasojn. Alta fibra enhavo aktivigas la procezon de digesto.
- Kukumoj . Enhavas minimuman kaloriojn kaj maksimuman kukumon. En la suko enhavas multajn vitaminojn kaj trazajn elementojn, kiuj helpas perdi pezon, sed plej grave, ilia konsumo ĉiam saturigos la korpon kun sufiĉa likvaĵo.
Pli da produktoj, kiuj bruligas grason, vi trovos en nia tablo.
Ne limigu vin al manĝaĵo, pli bone faru manĝaĵon al la ĉefa aliancano en la procezo perdi pezon!