Apricotoj estas sezonaj traktadoj, sed amataj de preskaŭ ĉiuj. Se vi havas bonŝancon, kaj vi akiris maturajn kaj timigitajn abrikotojn, vi povas ne nur ĝui sian delikatan, dolĉan guston, sed ankaŭ la delikatan aromon. Abrikoto estas plena de profitoj kaj damaĝoj, kiel ajna alia produkto, kaj gravas scii kiu povas manĝi ĝin kaj kiu ne devas.
Mineraloj kaj vitaminoj en abrikotoj
Abrikotoj simple abundas kun utilaj substancoj, kies listo ne estas limigita al vitaminoj. Ekzemple, ĉi tiu delikateco estas nekredeble riĉa en beta-karoteno, substanco kiu helpas al konservi okulojn, kaj ankaŭ estas bonega antioksidanto. Manĝante abrikotojn dum la tuta sezono, vi ne nur korektas viajn okulojn, sed ankaŭ plibonigas la hepato kaj tiroides.
La bazo de vitamino de ĉi tiu frukto estas la vitaminoj Al kaj C. La unua protektas la haŭton de la envejecimiento, krom la resto de liaj valoroj, kaj la dua, kiel ĝi scias, ĝi protektas vigentemente al la homa imuneco, permesante vin alfronti kun virusoj kaj preskaŭ forigi la riskon de malvarmoj.
La abrikoto enhavas grandan kvanton da jodo, kalio, magnezio kaj fero. Ĉi tiuj mineraloj estas gravaj por la cardiovaskulaj kaj cirkuladaj sistemoj de la korpo, pro tio, ke ĉi tiu frukto estas grava por regule manĝi tiujn, kiuj suferas anemion.
Alia evidenta pli da abrikotoj estas granda kvanto de fibro, kiu ne solvas en la gastrointestinalo, sed ŝvelas, konservas la rigidecon de la fibroj kaj purigas ĝin. Danke al tio, vi povas solvi la problemon de indigemo, kaj ankaŭ liberigi vian korpon de toksinoj kaj toksinoj.
Kio estas rimarkinda, sekigita abrikotoj (sekaj aprikotoj) havas nenian malpli profiton - ĝi konservas ĉiujn utilajn proprietojn de ĉi tiu frukto, sed ĝia kalika valoro kaj sukero estas signife pliigita.
Abrikoto - avantaĝoj kaj kontraŭindikiĝoj
Gravas kompreni, ke la utilaj propraĵoj de apricotoj etendas al tiuj homoj, kies korpo bezonas aron da substancoj de ĝia komponado. Sed ankaŭ ekzistas kazoj en kiuj la uzo de apricotoj estas kontraŭindikata. Ekzemple, flegistino, kiu trouzas al apricotoj, povas rimarki malsaniĝon de stomako en sia bebo.
Ĝi ne rekomendas uzi apricotojn por malsanoj kiel ekzemple iktero, diabeto kaj hipotiroidismo. En ĉi tiu kazo kelkaj substancoj el apricotoj ne estos sorbitaj.
Apricotoj por pezo perdo
Malgraŭ la fakto, ke la kalika enhavo de apricotoj estas sufiĉe malalta, nur 41 kcal por 100 g, ili devas esti konsumitaj nur en la unua duono de la tago. En aktiva tago, via korpo konsentos la energion ricevita de karbonhidratoj. Sed estas vespere antaŭ la televido, kaj eĉ en senlimaj kvantoj, ĝi ne rekomendas - la kalorioj ricevitaj rapide instalos en la problemoj. Aprikotoj povas eniri en la dieta menuo por pezo perdo. Konsideru unu el la menuaj ebloj, kiujn vi povas sekvi
- Matenmanĝo - avena bolo sen sukero kaj lakto, kelkaj apricotoj, teo.
- La dua matenmanĝo estas 2-3 abrikotoj.
- Lunĉo estas facila supo kun legomoj.
- Snack - teo aŭ minerala akvo, pecon de fromaĝo.
- Vespermanĝo - malmola graso, karno aŭ fiŝo kaj legomo.
Kiam vi uzas abrikotojn dum dieto, vi devas sekvi certajn regulojn, ĉar ĝi estas dolĉa frukto, kiu enhavas sufiĉe da karbonhidratoj (10.8 gramoj). Ne estas sekreta, ke la abundo da sukero kaj karbohidratoj en manĝaĵoj kaŭzas akrajn saltojn en la nivelo de sukero en la sango, kiu provokas rapidan kreskon de apetito kaj dua "malsato". Ĉi tiu estas unu el la kialoj, kial uzi ilin estas limigita.