Oranĝoj estas popularaj fruktoj rilatigitaj kun vitamina riĉa subfamilio de cítricos. La damaĝoj kaj sanaj profitoj de oranĝo estis longe studitaj kaj estas konataj de kuracistoj, kiuj en iuj kazoj rekomendas limigi la uzon de ĉi tiu frukto.
La uzo de oranĝoj
Ĉi tiu oranĝa frukto estas konata pro ĝia riĉa enhavo de vitaminoj , precipe ascorbika acido. Ascorbico (vitamino C) estas tre grava komponanto de nutrado por konservado de sano kaj juneco: ĝi plifortigas imunecon, helpas en la traktado de anemio, malpezigas la korpon de liberaj radikaluloj, efike influas la malvarmon kaj elastecon de haŭto kaj haro.
La uzo de oranĝa suko estas en kitra acido, kiu ĉeestas en gravaj kvantoj. Ĉi tiu acida malhelpas la amasiĝon de nitratoj kaj aliaj malutilaj komponaĵoj en la korpo.
Esencaj oleoj de oranĝo, kiuj estas tre en la frukta haŭto, estas naturaj antibióticos kaj kataliziloj de bona humoro. La odoro de oranĝoj stimulas la apetiton kaj stimulas la nervan sistemon, helpante vekiĝi kaj zorgi.
Oranĝoj alportas sanajn profitojn por koraj kaj vaskulaj malsanoj, dolora menstruo, hipertensio, kronika estreñimiento, hepato kaj pulmo-malsanoj.
Harmon al oranĝoj
Oranĝoj estas kontraŭindikataj por homoj, kiuj estas alergiaj al ili. Se persono estas inklina al alergioj, vi povas uzi cikrikojn, sed en malgrandaj kvantoj, rigardante kiel reagas la korpo.
Damaĝaj oranĝoj povas alporti homojn kun gastritoj, pliigis gastrikan acidecon, peptikan ulceron. Atentu oranĝoj kun pli granda sentemo de dento emajlo. Dentistoj konsilas enjuŝi vian buŝon post kiam vi ĝuas la oranĝon.
Ĉu ĝi eblas oranĝoj ĉe dieto?
Oranĝoj dum dieto estas kvalito fonto de vitaminoj kaj mineraloj. Multaj fruktoj estas malpermesataj en nutra nutrado, ĉar enhavas multe da sukero. Orange ne estas la ĉefo en la enhavo de sukeroj, do vi povas inkludi ĝin en la dieto. La plej utilaj dum la dieto estas ruĝaj oranĝoj - ili enhavas substancojn, kiuj akcelas la bruligadon de grasoj.
Laŭ multaj nutristiistoj, la oranĝo estas inkluzivita en la listo de produktoj kiuj havas "negativan" kalorikan valoron - ili sorbas pli da kalorioj ol vi ricevas de ĉi tiu frukto. Sed estas oranĝoj por peza perdo, prefere lobules, kaj ne en formo de suko, tk. fibro estas la komplekseco por digesto.