Multaj homoj interesas la demandon pri kiel trinki verdan kafon konvene. En ĉi tiu artikolo ni parolos pri la dosoj de kafo mem, sed pri aliaj gravaj kondiĉoj, kiuj certigas ĝian efikecon.
Kiam estas pli bone trinki verdan kafon?
Kiel vi trinkos kafon dum la tago - ĝi estas al vi. Unu ŝatas preni ĝin antaŭ manĝi, la alia - ĉe la tempo, kaj la tria ĝi funkcias kiel bonega bakaĵo. Ĉi-rilate, valoras fokusigi nur vian propran komforton.
Gravas ne trinki verdan kafon 3-4 horojn antaŭ la dormado kaj poste, ĉar malgraŭ la fakto, ke multe malpli malpli estas kafeino en ĉi tiu produkto ol en la kutima nigra, ĝi ankoraŭ vigligas, ke ĝi povas kaŭzi sendormecon. Sed sana 7-8 horo dormo estas kondiĉo por efektiva peza perdo. Se vi dormos malpli, vi manĝos tagon pli ol ĝi kostus, kaj perdi pezon ne efika.
Kiel vi devas trinki verdan kafon?
La ĉefa kondiĉo estas la reguleco de apliko. Se vi trinkos tian kafon malpli ol 1-2 fojojn tage, ekzistas ŝanco, ke ĝi ne havas rimarkindan efikon sur via korpo.
En la demando pri kiel trinki verdan kafon, grava loko devas esti donita al aldonaĵoj. Se vi ne toleras la guston de trinkaĵo sen sukero aŭ mielo, vi neŝajne sukcesos perdi pezon pri ĉi tiu rimedo. Se vi trinkas 4 tasojn da dolĉa kafo tage, vi grave pliigas la konsumadon de kalorioj tage, kaj por pezo perdo, ĉi tiu cifero devas esti malaltigita.
Kiom trinki verdan kafon?
Troo de absolute ajnaj substancoj en la korpo kondukas al malbalancoj kaj tumultoj, do ĝi ne rekomendas esti tro okupita kun la ricevo de io ajn. Se vi trinkas kafon por 1-2 tasoj tage, vi povas daŭrigi tion fari dum sufiĉe da tempo, ĝis kelkaj monatoj. Se vi trinkas ŝokan reĝimon por 3-5 tasoj ĉiutage, vi devas preni ripozon ĉiun 3-4 semajnojn.
Krome, vi prizorgu vian sanon, ĉar se vi estas malsana post ricevado, havu stomakon, aŭ havas aliajn maltrankvilajn simptomojn, daŭre prenas la drogon ne rekomendas.
Kiel trinki verdan kafon?
La plej grava afero, kiun oni devas kontroli dum la ricevo de verda kafo, estas ĝia propra manĝaĵo. Neniu kafo kaj nenia aldonaĵo helpos malŝarĝi troan pezon, se ĉiutage vi permesos vin troviĝi, estas dolĉa, faruno, graso kaj rapida manĝaĵo.
Konsideru la bazajn regulojn de nutrado, kies observado helpos vin manĝi delikate, diverse kaj korekte.
- Unu manĝo ne devas esti manĝata pli ol unu norma telero de meza grandeco. Efektanta estas la unua malamiko de harmonio, ĉar ĝi etendas la stomakon kaj faras vin manĝi pli kaj pli ofte.
- Nutrado devas esti proksimume samtempe - ĝi starigas la korpon, agas ĝin al la rutino kaj ĝenerale havas pozitivan efikon sur metabolo.
- La plej utila estas 3-5 fojojn tage en malgrandaj partoj. Ĉiu el viaj manĝoj elĉerpas metabolon , do ideale vi bezonas havi tri bazajn manĝojn (matenmanĝo, tagmanĝo, vespermanĝo) kaj du pliaj manĝoj: tagmanĝo kaj bakado.
- Matenmanĝo ĉiam devas esti la plej densa manĝo. Por vespermanĝo oni devas limigi al lumo salato kaj porcio de supo, kaj vespermanĝo devas esti prezentita per malalta grasa viando, birdo aŭ fiŝo kun ornamado de legomoj.
Eĉ se ĝi estis teorie ebla redukti pezon sen ŝanĝi la dieton, konsideru kiom longe ĉi tiu rezulto estus postvivinta? Se nun via manĝaĵo kondukis vin al la fakto, ke vi gajnis troan pezon, tio okazos post via pezo perdo. Ŝanĝi viajn manĝajn kutimojn estas la unua afero, kiun vi bezonas fari al glitiga persono.