Estas pli ol ducent varioj da persimonoj - la fruktoj diferencas en pezo, koloro, grandeco, trajtoj kaj tonoj de gusto. Eble unu el la plej popularaj specioj en la homoj estas la persimmon "korolev", kies kalika enhavo interesas ĉiujn, kiuj rigardas la figuron. De ĉi tiu artikolo vi lernos pri la energia valoro de ĉi tiuj orientaj fruktoj, kaj ankaŭ konatiĝos pri iuj el iliaj trajtoj.
Kiom da kalorioj en karno "koro"?
En Azio, ĉi tiu vario de persimoj estas nomata "ĉokolada pudingo" kaj "nigra pomo", ĉar ĉi tiu frukto estas malsama en sia riĉa koloro kaj nekredebla gusto. Por tiuj, kiuj rigardas la pezon, ankaŭ estas bonaj novaĵoj: la kaloria enhavo de ĉi tiu marko de persimono estas nur 53 kcal per 100 g da produkto. Ĉi tio signifas, ke en malgrandaj kvantoj doni tian delicadecon estas sufiĉe ebla.
Sciante kiom da kalorioj (kcal) en persimmon "korolev", vi povas facile inkluzivi ĝin en via dieto, se ĝi estas bazita sur taŭga nutrado kaj ne havas striktan dieton.
Kiom da kalorioj en 1 persimmo?
La averaĝa frukto de persimono proksimume 200 g. Tiel, la energia valoro de unu persimono estas 106 kcal. Ĉi tio estas bonega tranĉaĵo, kiu povas esti aranĝita ĉu inter matenmanĝo kaj tagmanĝo, aŭ inter tagmanĝo kaj vespermanĝo - anstataŭ bukado.
Por senti saturiĝon, prenu glason da ne svingita teo aŭ ebena akvo al persimuno. Manĝinte la frukton malrapide, lavante per akvo, vi sentos la konstantan saturadon kaj forigos la deziron interkapti ion alian.
Ĉu kalorika ingestaĵo de persimmonoj estas akceptebla en la dieto?
Se vi aspektas nur ĉe la kalorika valora indikilo, vi asertas, ke persimmon estas produkto facila kaj sekura, kaj ĝi povas esti inkluzivita en la dieto de dieto por pezo perdo. Tamen, fakte, ĉio ne estas tiel simpla, kaj oni devas konsideri la komponadon
En persimono, tute ne grasas, nur 0.5 g de proteino, sed 16.8 g da karbonhidratoj, kiuj estas reprezentitaj de fruktaj sukeroj. Pro ĉi tiu trajto, la persimono estas tiom dolĉa, bongusta, tiel rimarkinde mobilizas cerbon-aktivecon, plibonigas memoron kaj atenton. Tamen, ĉi tiu sama proprieto faras ĝin neakceptebla por la vespera dieto de maldika persono.
Fakte dum la tago la metabolaj procezoj en la korpo malrapidiĝas. Dolĉa, manĝata matene, eble ne difektas la figuron, sed la sama frukto aldonita al la vespermanĝo, certe devigos la korpon amasigi kromajn funtojn. Tial persimmon rekomendas uzi limigitan, ne pli ol 1 frukton, kaj prefere - matene ĝis 14.00.