Ĉiu virino sonĝas kun aspekta bela kaj svelta. Por igi la mastron de ĉarma figuro, damo ofte uzas ĉiun manieron. Unu el ĉi tiuj efikaj metodoj adiaŭi per troa pezo estas akceli la metabolon en la korpo.
Akcelita metabolo - la avantaĝoj kaj konsiloj
Pli kaj pli da homoj opinias, ke akcelita metabolo estas beno por persono, do ili provas lerni kiel akceli metabolon, kaj kiaj negativaj konsekvencoj, kiujn ĉi tiu procezo havas, ne ĉiam interesiĝas. Provante perdi pezon de ĉi tiu maniero, persono malobservas la naturan interŝanĝon. Inter la unuaj suferi ĉiujn tiujn, kiuj decidis perdi pezon per helpo de hormonaj drogoj kaj dietaj suplementoj.
Stimulado de metabolo per naturaj rimedoj estos bonega alternativo al kemiaj preparoj. Inter tiaj metodoj estas sportoj, masaĝoj, hardoj, akupunkturo. Danke al tiaj metodoj, persono sentos pli ĝoja, pli sana kaj pli bela. La ĉefaj celoj estos atingitaj - la metabolaj procezoj estos akcelitaj, pro tio, ke persono fariĝos pli svelta kaj pli certa en si mem.
Kiel akceli la metabolon?
Por sukcesi la deziritajn indikilojn, ofte deziranta perdi pezon interesiĝas pri rapideco de la metabolo. Vi povas fari tion per diversaj manieroj:
- regula ekzerco;
- saŭno, saŭno;
- masaĝoj;
- taŭga nutrado;
- sana dormo;
- Uzo de hormonaj drogoj;
- Apliko de bioaditivoj.
La rezulto de la uzo de kemiaĵoj povas esti rapida. Tamen, ĝi havas multajn kontraŭindikatojn. Antaŭ decidi pri tiom ekstremaj mezuroj por akceli metabolon, vi ĉiam devas konsulti kun specialisto. La konsiloj de kuracisto bezonas ĉiujn, kiuj havas malsanojn. Alie, la uzo de ĉi tiuj kuraciloj povas damaĝi la korpon.
Produktoj kiuj akcelas metabolon
Por atingi la deziritajn rezultojn, gravas scii, kiuj produktoj akcelas metabolon. En la supro de la plej utilaj produktoj:
- Citrusaj fruktoj . La plej efika inter ĉiuj cítricos estas pomelo. Tamen, eĉ simpla akvo kun tranĉaĵo de citrono helpos akceli la metabolajn procezojn en la korpo.
- Produktoj lácteos . Pro la enhavo de kalcio kaj vitamino D en ili, muskola maso konstruiĝas. En ĉi tiu kazo, vi devas elekti ĉiujn tiujn nutraĵojn, kiuj enhavas iom da graso.
- Pomoj . Plej ŝatataj fruktoj de multaj el ni povas stimuli metabolajn procezojn. Tago rekomendas konsumi almenaŭ du fruktojn.
- Brasiko . Utila ne nur blanka, sed ankaŭ kolora, brokolo-brasiko.
Uzante ĉi tiujn kaj aliajn utilaĵojn por la korpo, vi ne povas nur senti sana, sed ankaŭ akceli la procezon de metabolo, kiu certe influos la aspekton. Tamen, ne limigu vin al aliaj egale utilaj nutraĵoj. Por akiri bonajn rezultojn, estas grave manĝi ĝusta kaj ekvilibrigita. Se la racio enhavos ĉiujn necesajn manĝaĵojn, estos ĉiuj ŝancoj atingi la metitajn celojn.
Trinkaĵoj kiuj akcelas metabolon
La demando estas kiel akceli la metabolon en la korpo de reala por homoj de malsamaj aĝoj kaj pafado. Ne nur fizika aktiveco kaj manĝaĵoj ludas gravan rolon ĉi tie, sed eĉ trinkaĵoj:
- teo (verdo, karcado, el ĝardenaj herboj);
- Milkojn pri jakuga graso;
- koktelo sur trio;
- glataĵoj.
Preparu tiajn trinkojn ne malfacile estos eĉ por la amatoro en la kuirejo. Ili estas manĝataj sen aldoni sukeron kaj pli bonan en aparta manĝo. En ĉi tiu kazo, ili ne povas trinki dolĉaĵojn, kukojn kaj sandviĉojn. Tiaj metabolo-akcelantaj trinkaĵoj ne estas rekomendataj por uzo kun striktaj dietoj kaj fastado. Aliĝante al ĉi tiuj simplaj reguloj, vi povas akiri grandan efikon.
Drogoj kiuj akcelas metabolon
Kelkfoje, por akceli metabolon, ne sufiĉas nutraĵo kaj ekzercado. En ĉi tiu kazo, krome prenu la pilolon. Aktivaj komponantoj de tiaj kuraciloj en aparta devus esti:
- kafeino;
- kromaj aldonaĵoj;
- L - thyroxino.
Ĉi tiuj drogoj estas sintezaj. Por akceli la metabolon uzitan kaj dietajn suplementojn. Tablojdoj akcelantaj la metabolon - "Turboslim Alfa-lipoic acid and L-carnitine." Ili kontribuas al la bonega laboro de enzimoj, kiuj estas implikitaj en la rompo de proteinoj, grasoj kaj karbohidratoj, la normaligo de sukero en la sango kaj kontribuas al la akcelo de metabolo.
Vitaminoj kiuj akcelas metabolon
Alia respondo al la demando pri kiel akceli la metabolon en la korpo estos taŭga nutrado, kiu enhavas ĉiujn substancojn necesajn por sano. Unu el la plej aktivaj - B vitaminoj:
- Vitamino B1 - ĝia manko kontraŭas la sanon kaj povas eĉ konduki al negativaj ŝanĝoj en muskolaj kaj neŭraj ŝtofoj.
- Vitamino B2 - ĝia manko povas provoki anemion kaj malrapidigi metabolajn procezojn en la korpo.
- Vitamino B9 - kun ĝia helpo, metabolaj procezoj estas akcelitaj, imuneco levas kaj la korpo estas purigita.
- Vitamino B12 - akcelas la metabolon kaj helpas kontraŭstari anemion.
Influo pri la akcelo de metabolaj procezoj en la korpo kaj aliaj gravaj substancoj:
- Vitamino A;
- Vitamino C;
- Vitamino E;
- Vitamino D;
- chrome;
- proteino;
- celulozo;
- omega-3.
Ĉi tiuj nutrajxoj estas en niaj plej ŝatataj manĝaĵoj: ovoj, ruĝa tritiko, avena, pano, oranĝoj, karotoj, produktoj lácteos, fromaĝoj kaj butero. Bona nutra nutrado, aktiva fizika aktiveco kaj marŝado al la libera aero en sunplena vetero estas la vojo al sano kaj la respondo al la demando pri kiel akceli metabolon.
Herboj kiuj akcelas metabolon
Ĉiuj tiuj, kiuj ne volas uzi kuracilojn, estas pli interesataj pri kiel akceli la metabolon de homaj rimedoj. Inter la plej efikaj herboj por metabolo:
- citrono balzamo;
- plantoj;
- alfalfa;
- brunaj algoj.
Ĉiuj ĉi tiuj herboj ne nur estas akceliloj de metabolaj procezoj en la homa korpo. Danke al ili, la laboro de la digestiva kaj nerva sistemo plibonigas. Teoj kaj buljotoj kun ili helpos fariĝi pli sanaj kaj pli sveltaj. Tamen, ne malhelpu ilin, ĉar eĉ tiaj utilaj donacoj de naturo en overabundado povas damaĝi la korpon. Antaŭ manĝi herbojn, oni rekomendas konsulti kuraciston.
Dieto kiu akcelas metabolon
Por akceli la metabolon kaj perdi pezon, vi povas pasi dieton de nutra nutristiisto Haley Pomeroy. Inter la bazaj principoj de ĉi tiu metodo perdi pezon - oftaj manĝoj, malgrandaj partoj, distribuado de proteinoj kaj karbonhidratoj dum la semajno. En la unuaj tagoj la kuracisto rekomendas manĝi manĝaĵon enhavanta karbonhidratojn, kaj en la sekva proteino. Dum la resto de la tagoj, vi bezonas manĝi proteinojn kaj karbonhidratajn manĝaĵojn kun aldonitaj grasoj. Dum tia dieto, alkoholo, kafo, produktoj de lakto, sukero kaj maizo estas malpermesitaj.