Kiel regulo, por batali troan pezon, ĉiuj specoj de dietoj, manĝantaj limigoj kaj fizikaj ekzercoj estas uzataj. Sed, rezultas, vi povas perdi pezon sen limigi vin mem en manĝaĵo. Sufiĉas nur por ekvilibrigi la dieton kaj eniri en la dietajn produktojn, kiuj helpas perdi pezon. Kiel regulo, la efiko de tiaj produktoj estas bruligi grasajn ĉelojn, purigi la korpon kaj normaligi metabolon. La sekvaj 10 produktoj estas la plej efikaj kontraŭbatali obesidad, kaj krome havas multajn aliajn utilajn proprietojn.
1. Fiŝo
La avantaĝoj de fiŝoj estis menciitaj pli ol unufoje, kaj tamen en tia grava afero kiel korekto de figuro, ni ne povas malsukcesi mencii la mirindajn posedaĵojn de ĉi tiu produkto. Omega-3 grasaj acidoj, kiuj estas riĉaj en fiŝoj, havas bonan efikon sur la sistemo cardiovascular, kaj ankaŭ kontribuas al malpliigo de kolesterolo. La plej utilaj estas specioj de fiŝoj, kiuj vivas en malvarma maro, ekzemple salmo. Ĝi ankaŭ rekomendas prunti atenton al sardino, truto, sturgo - la enhavo de grasoj kaj nutraĵoj en ĉi tiuj tipoj de fiŝo estas nur taŭga por nutra nutrado.
2. Malgranda viando
En aparta, kokido brusto kaj meleagro estas riĉaj en proteinoj. Por la asimilado de proteinoj, la korpo bruligas multajn kaloriojn, kiuj kontribuas al la batalo kontraŭ troaj kilogramoj.
3. Pomelo
Duono de pomelo post manĝo signife kontribuas al la batalo kontraŭ troa pezo. Krom saturado kun vitaminoj, pomelo reguligas la nivelon de insulino, helpas malŝpari malsaton, disigas grasojn. Oni devas konsideri, ke la maldolĉaj translucaj membranoj inter la lobuloj estas unu el la plej utilaj partoj de ĉi tiu frukto, tial ĝi ne rekomendas tute purigi la karnon.
4. Verda Teo
Verda teo havas multajn utilajn proprietojn - ĝi helpas forigi la toksinojn de la korpo, havas kontraŭkancanajn proprietojn, plibonigas normalecon de metabolo kaj plibonigas haŭtan kondiĉon. Sed amantoj de verda teo devus studi la teknikon por fari ĉi tiun trinkaĵon, ĉar se iuj kondiĉoj de la mirakla eliksiro estas malobservitaj, ĝi povas igi venenon, kiu estas sufiĉe danĝera por la organismo.
5. Kafo
Natura kafo havas antioksidajn proprietojn, akcelas metabolon kaj plibonigas la liberigon de grasoj. Freŝaj studoj malpermesis la teorion de la danĝeroj de kafo, kaj eĉ male, malkaŝis multajn utilajn proprietojn de ĉi tiu trinkaĵo. Sed vi ne devus misuzi kafon, ankaŭ ne rekomendas trinki ĉi tiun trinkaĵon al homoj, kiuj havas kafon kaŭzante malagrablajn sentojn aŭ aliajn indeseatajn ŝanĝojn.
6. Produktoj de lakto de lakto
Lakto de lakto kaj iuj produktoj lácteos kontribuas al la disvolviĝo de iuj hormonoj kiuj bruligas grasojn. Krome, ĉi tiuj nutraĵoj estas riĉaj en kalcio, kio estas necesa por normala korpo-aktiveco. Lakto de lakto promocias la rompon de graso subcutánea. Hejma fromaĝo, malalta grasa jogurto, jogurto akcelas la metabolon de grasoj.
7. Akvo
Kiel vi scias, akvo estas unu el tiuj malmultaj substancoj sen kiuj la vivo de preskaŭ vivanta estaĵo estas neebla. Akvo helpas batali malsaton, kaj ĉiutage trinkante glason da varma akvo sur malplena stomako povas purigi la intestojn kaj plibonigi la digestadon.
8. Ajlo
Utilaj propraĵoj de ajlo ne povas supervesti. Ajlo fortigas la imunan sistemon, purigas la sangon, forigas multajn parasitojn, plibonigas la haŭton, havas kontraŭkancanajn proprietojn, kaj ankaŭ helpas la digestadon, precipe, helpas la korpon alfronti kun pezaj kaj grasaj manĝaĵoj. En la tradicia medicino oni kredas, ke ĉiutage manĝi almenaŭ unu ŝlosilon de ajlo povas daŭrigi junulojn, kaj en maljuneco konservas ĝojon kaj klarecon.
9. Pomoj
La pomoj reguligas la nivelon de insulino en la sango. Estas utile manĝi sur pomo sur malplena stomako kaj post manĝo. Same, pomoj kontribuas al la purigado de la intestoj kaj estas bona antioksidanto.
10. Spicoj
Spicoj de antikvaj tempoj estas famaj pro siaj utilaj propraĵoj. Malsamaj tipoj de varmaj paprikoj rompas grasojn, koriandro plibonigas digeston kaj helpas digesti pezan manĝon, zingibro forprenas toksinojn de la korpo kaj purigas sangon, cinamo reduktas sangajn sukeron-nivelojn, kurkumo havas purigajn propraĵojn. Sed vi devus uzi spicojn kun singardeco, vi devas aŭskulti la korpon, kiu diros al vi, kio spicoj kaj en kiaj kvantoj estos utilaj en aparta kazo.
Kompreneble, por atingi ideala figuro nur per uzado de utilaj produktoj estas neebla. Sed taŭga nutrado permesos ne nur normaligi la metabolon, sed ankaŭ plibonigos la ĝeneralan sanon kaj, sekve, pli da energio kaj energio aperos por pliaj mezuroj, kiuj helpos batali troan pezon.