Frambo estas inkluzivita en la listo de la plej popularaj someroj, kiuj estas konsumitaj de ambaŭ infanoj kaj plenkreskuloj. Ĝi povas esti manĝita aparte, kaj ankaŭ uzita por kuiri diversajn telerojn.
Utiloj kaj damaĝo de framboj
La komponado de beroj inkluzivas grandan numeron da vitaminoj , mineraloj kaj aliaj substancoj, kiuj kaŭzas multajn proprietojn:
- Frambo estas 85% de akvo, kiu klarigas ĝian malaltan kaloriecon. Donita ĉi tion, beroj povas esti konsumitaj en ajna kvanto, sen timo ruinigi la figuron.
- Beroj havas malaltan glucemian indekson, kio signifas, ke ili ne pliigas sangan glukozon kaj kaŭzas nenian apetiton.
- La profitoj de framboj estas pro la enhavo de lipolítikaj enzimoj, kiuj partoprenas en brulanta graso.
- Beroj havas diuretikan efikon, kiu permesas vin forigi troan fluidon de la korpo kaj forigi puffiness.
- La komponado de framboj inkluzivas kupron, kiu normaligas la laboron de la nervoza sistemo, kiu helpas faciligi la streĉiĝon dum la dieto.
- La uzo de freŝaj framoj estas la enhavo de dieta fibro, kiu eniras en la intestojn, pliiĝon de grandeco kaj helpo por trakti malsaton dum longa tempo. Ili ankaŭ purigas la intestojn de toksinoj kaj aliaj dekadaj produktoj, kiuj siavice plibonigas la digestan sistemon en lia aro.
- Beroj havas la kapablon malaltigi la nivelon de kolesterolo en la sango, kiu helpas malfari de troa pezo.
- La profitoj de framboj por virinoj estas, ke beroj havas pozitivan efikon sur la laboro de la utero kaj intestoj.
Malgraŭ la profitoj de framboj, ŝi ankaŭ havas kontraŭindikiĝojn por manĝi. Beroj enhavas esencajn oleojn, kiuj povas elĉerpi la aspekton de alergioj. Limigi la kvanton da konsumado kun gastritis kaj ulceroj. Kun zorgo, oni devas trakti frambojn al homoj kun urolitiasis, guto kaj rena malsano.
Pezaj Perdaj Agordoj
Kio estas la uzo de framboj estas konata, nun ĝi restas por lerni kiel konvene uzi ĝin. Scienculoj montris, ke se vi manĝos 0.5 st. freŝaj beroj dum duonhoro antaŭ manĝo, tiam vi povas akceli la procezon perdi pezon.
Ekzistas 3-taga dieto, kiu helpos forigi 3 kg. La menuo estas la sama:
- matenmanĝo: 1 tbsp. kefiro aŭ natura jogurto kaj 100 g de framboj;
- dua matenmanĝo: ĝemalo de frambo kaj lakto aŭ 200 g da beroj kun mielo;
- Lunch: peco de boligita kokido brusto aŭ fiŝo kun legomoj;
- vespermanĝo: bakitaj legomoj kaj fruktoj.
Aliĝi al dieto sur frambo pli ol 3 tagoj, ĝi ne rekomendas. Ne forgesu, ke vi devas kontroli la akvoplankon kaj trinki almenaŭ 1.5 litrojn tage.
Ekzistas alia versio perdi pezon, la menuo de ĉiu tago estas malsama:
Tago # 1
- matenmanĝo: 100 gramoj da malmola fromaĝo kaj 0.5 tbsp. framboj;
- dua matenmanĝo: 150 g de frambukaj lakto;
- lunĉo: 200 g boligita kokido mamo kun frambo saŭco;
- Vespermanĝo: frambaka koktelo.
Tago # 2
- matenmanĝo: 500 g de natura jogurto kaj 0.5 tbsp. framboj;
- dua matenmanĝo: 1 tbsp. frambo kaj 2 tbsp. kuleroj da mielo;
- lunĉo: 150 g da boligitaj fiŝoj kun kukumo aŭ tomato;
- vespermanĝo: 1 tbsp. framboj kaj nuksoj.
Tago # 3
- matenmanĝo: 500 g de natura jogurto kaj 0.5 tbsp. framboj;
- dua matenmanĝo: 1 tbsp. framboj kaj 50 g da juglandarboj;
- Lunch: 50 g da boligita bovaĵo, 150 g da brasiko kaj karotoj, vestitaj per oliva oleo;
- vespermanĝo: 2 pomoj, kuiritaj en la forno, kun frambukaj saŭco.
Vi povas nur teni sin al la taŭga dieto kaj uzi framojn kiel ekstraĵon. Vi povas meti berojn en broĉo, en diversaj trinkaĵoj kaj fruktoj. Kurioze, eĉ post varma traktado en framboj, restas multajn utilajn substancojn. Vi povas ankaŭ frostigi berojn kaj uzi ilin por peza perdo en ajna tempo de la jaro.