Konstanta streso kaj sobreexerto malhelpas la korpon. Kaj ĝi ne estas nur pri iuj malsanoj. Ofte nia korpo respondas al negativaj faktoroj kaj ŝarĝoj de malforto, ioma misfarto, tio estas, ia manko de esenca energio. Se vi vizitas tian fenomenon kiel rompo, kion fari kaj ĉu ĝi valoras batali kontraŭ ĝi.
Kio estas ĝi kaj kial ĝi rompas?
Ĉiuj scias malagrablan staton: la tuta korpo havas malfortecon, nenio deziras fari ion, deprimitan emocian staton, somnolon, kapturnon. Ĉiuj ĉi tiuj estas signoj de rompo. Ĉi tiuj estas la plej komunaj demonstracioj. Sed multaj malagrablaj simptomoj eĉ ne asocias kun tia elĉerpiĝo de la korpo. Simptomoj povas esti:
- sendormeco;
- peza veki matene;
- naŭzo;
- svingado;
- mareon.
Kompreneble, estas tagoj, kiam ĝuste tia stato de sano faras vin pensi pri urĝaj mezuroj por kuracado. Sed se ĉi tiuj simptomoj pasas rapide kaj sur si mem, tiam la malforteco kaj dekadenco de la fortoj estas okazo por sendepende revizii la ritmon de via vivo aŭ mallongan feriojn. Post ĉio, ĉi tio estas la malforto, per kiu, sub favoraj kondiĉoj, la korpo sin kuris. Ĉi tio estas speco de lumo. Krome, malforto en si mem ankoraŭ ne estas signo de malpliigo de la vivo.
En la malkresko de fortoj, la kaŭzoj estas tre diversaj:
- manko de vitaminoj. Speciale en la printempo, kiam la internaj butikoj de la korpo malpleniĝas;
- manko de dormo. Dormi dum 3-4 horoj tage ne povas provizi normalan ripozon. Jes, kaj enlitiĝu je 10-11 pm;
- superlabore kaj psikologia streso;
- eksternorma tiroides funkcio Kaj en ĉi tiu kazo, la malkresko de fortoj ne estas la plej terura konsekvenco de la manko de traktado;
- manko de fizika aktiveco.
Se tiaj cirkonstancoj ĝenas vin tre malofte, tiam vi povas fari nur plian ripozon. Sed se ĉi tiuj simptomoj ne foriras ene de kelkaj semajnoj kaj la kondiĉo plimalboniĝas, tiam ni povas paroli pri konstanta malkresko de forto. Ĉi tio ne nur estas malagrabla, sed ankaŭ ekstreme danĝera por sano. Ne mencii, kiel ĉi tiu kondiĉo efikas la kvaliton de vivo. Kiam tia paŭzo aperis, la demando pri kio fari devas esti decidita tuj.
Ol trakti rompon?
Ĉar unu el la kialoj povas esti manko de vitaminoj, unue vi devas atenti ĉu ili estas konservataj en sufiĉa kvanto da manĝaĵoj kaj elektu la taŭgan vitaminon komplekson por vi mem. Apartaj atentoj devas esti pagitaj al vitaminoj de grupo C, E, D, B. Ili estas enhavitaj en plej multaj manĝaĵoj, sed ĉi tiu sumo ne kovros la bezonojn de la korpo. Vitaminoj en la dekadenco de fortoj devas veni de ekstere. Bona komplekso de vitaminoj, mineraloj, macro kaj mikrolektoj helpos alfronti la ĉefajn simptomojn, sed ne fariĝos plenkreska traktado.
Nutrado devas esti sana kaj bone ekvilibrigita en kazo de perdo de forto. Precipe atentu freŝajn legomojn kaj fruktojn. Certiĝu en via dieto varion de cerealoj kaj legomoj. Por matenmanĝo, provu uzi "malrapidajn karbonhidratojn". Ili donos la korpon de energio dum longa tempo kaj subtenos bonan sanon ĝis tagmanĝo.
La rimedoj de la popolo estos la plej bona helpo de la dekadenco de fortoj. Ili estas provitaj per sperto kaj ne enhavas troan kemion. Do, vi ne donos plian ŝarĝon al la korpo. Antaŭ ĉio, atentu diversajn infuzojn kaj ornamojn. Verŝajne, via avino scias, kion trinki, kiam vi perdas forton.
- La plej simpla recepto uzas kermonon. Prenu 15 g el folioj sur glason da akvo, alportu herbon. Prenu 1 kuleron en horo.
- Se estas ŝanco, ni uzas tritikon. En 1 litro da bolanta akvo metis 200 gramojn da branĉo. Kuiri dum 1 horo, streĉu per kroĉuko aŭ kribrilo, elpremu la restantan buljonon kaj re-streĉiĝu. La buljono povas trinki 1/2 - 1 vitro 3 - 4 fojojn tage antaŭ manĝoj.
- Alia delikata rimedo. Du kuleroj de sekaj sovaĝaj rozkostoj verŝas 1 vitro da varma akvo, bolas dum 10 minutoj. sur malalta varmego, eksplodi dum 30 minutoj. (laŭ alia fonto - ene de 24 horoj), dreni. Trinku 1/3 - 1/2 taso 2 - 3 fojojn tage post manĝoj.