Atherosclerosis - ŝanĝiĝemaj ŝanĝoj en sangaj glasoj, kaŭzante malplenigi siajn murojn, malpliigitan elastecon de koneksa ŝtofo, amasigo de grasaj kuŝejoj en la lumoj. Malgraŭ la neevitebleco de la procezo, ĝi eblas forigi negativajn ŝanĝojn en la tempo, praktikante la antaŭzorbon de atherosclerosis.
Kio areoj inkluzivas la antaŭzorbon de atherosclerosis?
Antaŭzorgo inkluzivas:
- fizika aktiveco;
- kompetente formita racion;
- preparadoj farmacológicos;
- popularaj receptoj.
Por certigi decaĝa aĝo kaj bonega sano, oni devas aliĝi al la reguloj por antaŭzorgo de arteriosclerosis de la ŝipoj ĉiutage. Ĝi ne gravas, kian tipon de atherosclerosis vi volas fari profilaxis - vazoj de la cerbo aŭ pli malaltaj membroj.
Ni konsideru pli detale la du unuaj punktoj.
Racia nutrado
Por eviti kovri sangajn glasojn per grasaj kuŝejoj, oni devas ekskludi el la menuo:
- Bestoj grasoj. Leĝaj produktoj devus ĉeesti sur la tablo en minimumaj kvantoj. Malplena karno estas tute ekskludita.
- Trans grasoj - la nomataj margarinoj kaj disvastigoj, konsistantaj el vegetaj grasoj, submetitaj al kemia traktado.
- Rafinita sukero, kaŭzante malobservon de lipida metabolo kaj sekve al vascula malsano.
- Jokoj de ovoj - preskaŭ tute kunmetitaj de malbone por homa "malbona" kolesterolo .
- Tiaj trinkas kiel forta teo aŭ kafo. Unu el iliaj kvalitoj estas la tono de la vascula ŝtofo, kiu rapide kondukas al ĝia difekto. Oni devas memori, ke verda teo enhavas pli da kafeo ol nigra teo, kaj estas malpli danĝera.
Utila por antaŭzorgo de atherosclerosis estos legomoj, fiŝoj, vegetalaj oleoj, fruktoj, sekalo kaj tuta tritika pano, cerealoj, spicoj. Vi povas aldoni fibron kaj branĉi al la menuo. Oni rimarkas, ke la inkludo en la dieto de 1-2 kuleroj da branĉoj ĉiutage permesas redukti la koncentriĝon de kolesterolo en la sango je 30% por monato.
Fizika aktiveco
Por antaŭzorgo, ne necese elĉerpi vin per profesiaj sportoj. Kontraŭe, potencaj sportoj kun altaj ŝarĝoj estas obstaklo antaŭ la antaŭzorgo de atherosclerosis de la vazoj de la pli malaltaj membroj. Oni scias, ke profesiaj atletoj suferas varikajn vejnojn kaj ĝiajn komplikojn, inkluzive de atherosclerosis.
Sufiĉas eniri por sportoj pri amatora nivelo. Teamaj ludoj en la freŝa aero, naĝado, senkuraĝaj matenaj gepatroj tute ne konsideras garantion pri sano.
Profilaxis de atherosclerosis kun drogoj
Inter la drogoj uzataj por antaŭzorgo, ni povas distingi:
- statinoj - reduktas la koncentriĝon de kolesterolo kaj certigas stabilan kondiĉon de la jam formitaj plakoj;
- fibroj - akceli la disiĝon de grasoj, normaligante lipidan metabolon;
- sekvantoj de biliaj acidoj - interrompas kun la absorción de kolesterolo el manĝaĵo;
- Acida nicotina kaj ĝiaj derivitaj - akceli la rompon de grasoj.
Ĉiuj ĉi tiuj drogoj havas kromefikojn kaj kontraŭindikiĝojn, do ili estas nomumitaj de la kuracisto.
Foliaj kuraciloj por antaŭzorgo de atherosclerosis
Recepto # 1
Ingrediencoj:
- Disbatitaj rozaj koksoj - 2 kuleroj;
- Abrupta bolanta akvo - 1 vitro.
Preparado kaj uzo
La fruktoj estas vaporitaj per bolanta akvo, ili insistas dum kvarono de horo. Trinku anstataŭ teo tri fojojn tage.
Recepto # 2
Ingrediencoj:
- fruktoj de kratago - 50 pecoj;
- Akvon 100 ml.
La unua materio estas metita en ujo kaj plenigita de akvo. Varmigi la likvaĵon al 40-50 gradoj kaj insisti dum horo. Filtri la infuzaĵon kaj trifoje tage uzu kuleron.
Homaj kuraciloj povas esti uzataj en manko de alergioj kaj aliaj kontraŭindikiĝoj al plantaj komponantoj.