Ĉokolado estas la plej ŝatata dolĉa dento. Virinoj estas speciale malfortaj. Sed kion fari se estas gravedeco: rifuzi manĝi ĉokoladon tute aŭ nur por timi la ardoron? Ĉu eblas ĉokolado dum gravedeco, kaj se eble, kiom?
Ĉokolado dum gravedeco ne havas definitivajn kontraŭindikiĝojn. Lin sola - estas pli bone elekti azuleĥon de malhela ĉokolado, multe pli utila ol lakto aŭ blanka. Tamen, maldolĉa ĉokolado en gravedeco devas esti manĝita kun singardeco pro la pli alta enhavo de kafeino en ĝi.
Sed ĝenerale, ĉokolado en la dieto dum gravedeco havas multajn avantaĝojn. Unue, la profito de ĉokolado estas, ke ĝi levas la humuron. Kaj gravedulinoj ofte spertas mood-saltojn, kaj ĉokolado povas multe helpi stabiligi ĝin. Due, ĉokolado povas plifortigi la imunan sistemon pro la enhavo de flavonoidoj en ĝi.
Krome, ĉokolado havas feron kaj magnezion, kiu havas bonan efikon sur la disvolviĝo de la bebo kaj la bonstato de la estonta patrino. Kompreneble, ĉokolado devas esti konsumita en modereco. Tiam ĝiaj avantaĝoj por sangopremo estos innegables. Antaŭ ĉio, ĉokolado dilatas sangajn glasojn kaj malstreĉiĝas muskolojn. Kaj alta sangopremo dum gravedeco minacas kun tia komplikaĵo kiel pre-eklampsia de gravedaj virinoj . Do ĉokolado helpos eviti ĝin.
Kaj danke al la enhavo de tia substanco kiel theobromine, ĉokolado stimulas la koron, malfiksas glatajn muskolojn, subtenas konstantan sangopremon.
Parolante pri modereco, ĝi signifas, ke ĉokolado povas toleri kaj negativaj sekvoj, se vi ne scias la mezurojn. Oni devas memori, ke ĝi enhavas kafeinon, kiu kontraŭe influas la sanon de panjo kaj bebo. Krome, granda kvanto da ĉokolado povas provoki aŭ intensigi ekzistantan akcidenton dum gravedeco .
Troa konsumo de ĉokolado povas redukti la fluon de sango al la utero, kiu malhelpos la frukton de normala nutrado kaj sufiĉa provizo de oksigeno.
Estas ĉokolado en moderaj kvantoj rekomenditaj ne nur al gravedaj virinoj. Ĝenerale, tro da ĉokolado povas konduki al la disvolviĝo de alergioj, kaj en infanoj povas kaŭzi pliiĝojn en la sango de acetono.
Kompreneble, la plej utila estas nigra ĉokolado, do pli bone preferu ĝin al viaj plej ŝatataj dolĉaĵoj kun alta sukero kaj grasa enhavo. Se vi vere volos moki vin dum gravedeco, vi povas trinki tason da varma ĉokolado. Sed denove - ne ofte kaj ne litroj.