Precipe forte la knabinoj zorgas pri la ŝanĝo en la stato de la haŭto en la abdomeno. Tre ofte en ĉi tiu loko estas grasa tavolo, kaj la haŭto mem multe malpli elasta kaj elasta kaj komencas pendi malbelan. Por forigi ĉi tiun problemon povas esti sufiĉe malfacila, sed ankoraŭ ekzistas tre efikaj metodoj.
Kiel restarigi la elastecon de la haŭto de la abdomeno post akuŝo?
Por fari la haŭton de la abdomeno post akuŝo elasta, vi devus plenumi tiajn ekzercojn kiel:
- Metu sur ajnan malmolajn surfacojn kaj fleksu ambaŭ krurojn sur la genuoj kaj konekti la manojn al la "ŝlosilo" kaj tenu ĝin malantaŭ via kapo. Reiru dekstran kubuton al la maldekstra genuo kaj revenu al la komenca pozicio. Dum la tuta ekzerco, via dorso devas nepre resti senmova. Post tio, faru la elementon en la kontraŭa direkto kaj ripeti 20 pli da fojoj sur ĉiu kruro.
- Restu en la sama pozicio kaj petu la kompanon teni viajn piedojn ankoraŭ. Malrapide leviĝu kaj malsupreniras la torson, provante ne overdo ĝin. Ekzekutu la elementon 30-35 fojojn.
- Staru rekte, piedoj de ŝultro-larĝa aparte. Malrapide klinu, tenante vian dorson rekte ĝis vi tuŝas ambaŭ piedojn per unu el la piedoj. Flanklasu la alian. Faru almenaŭ 20 ripetojn maldekstre kaj dekstre.
Krome, streĉu la haŭton sur la stomako
Oni devas kompreni, ke ĉiuj supre konsiloj kiel restarigi elastecon kaj elastecon al la haŭto de la abdomeno post akuŝo estas taŭgaj nur por tiuj virinoj, kiuj jam rekuperis kaj povas malkovri sian korpon al grava fizika streso. En la frua post-periodo, kiu kutime daŭras proksimume 6-8 semajnojn, sufiĉas nur por manĝi dekstre , marŝi ĉiutage kun la bebo sur la strato kaj doni la muelilon la maksimuman tempon.