La unuaj semajnoj de gravedeco - kiel konduti?

Disvolviĝo de la estonta bebo komencas tuj post fekundigo. Sekve, estas tiel grava por la estonta patrino sekvi ŝian vivstilon de frua gestado. Respondecaj paroj devas demandi, kion vi devas scii dum la unuaj semajnoj de gravedeco kaj kiel konduti dum ĉi tiu tempo.

Vivstilo

Jen la gravaj punktoj:

En la fruaj tagoj, la estonta patrino devos kutimi sian novan rolon. Ŝi devas provi eviti streson. Estas utile legi revuojn por gravedaj virinoj, kaj ankaŭ komuniki en taŭgaj forumoj.

Kion vi manĝu en la unuaj semajnoj de gravedeco?

KE la infano ĝuste evoluigis, necesas prizorgi la ekvilibran dieton por mumio. Se virino konsumas nesufiĉajn nutrajn substancojn, tiam ŝi havas pli altan riskon de aborto. Vi devas rezigni frititajn manĝaĵojn, fumitajn manĝaĵojn, tro grasajn manĝaĵojn.

La menuo devus esti riĉa en legomoj kaj fruktoj. Ili povas esti manĝataj krudaj, same kiel bakitaj, kuiritaj. Citrusproduktoj devas esti singarditaj, precipe por tiuj, kiuj suferas alergiojn. Lin sama aplikas al ekzotaj fruktoj.

Necesa en la dieto devus esti karno, fiŝo, produktoj lácteos, cerealoj. Vi ne bezonas manĝi multajn dolĉaĵojn. Por deserto, estas pli bone manĝi iom sekigitajn fruktojn aŭ nuksojn.

De trinkaĵoj diversaj fruktoj, kompotoj estas utilaj. Oni devas absteni de forta kafo, diversa refresko.

Virino ne devas strebi manĝi pli ol kutime. Ekspremado povas ankaŭ havi negativan efikon sur gravedeco kaj sur la sano de paneroj.