Vivstilo
Jen la gravaj punktoj:
- Vi devas protekti vin de malvarmoj, ne iru al amasigitaj lokoj;
- la estonta patrino bezonas pli ripozon;
- se virino fumas kaj konsumas alkoholon aŭ narkotajn drogojn, tiam temas pri urĝe parto kun ĉi tiuj toksomanioj;
- En la unuaj semajnoj de gravedeco vi devas vidi kuraciston, li diros al vi kion fari, kio provoj transdoni, doni rekomendojn, respondu demandojn.
En la fruaj tagoj, la estonta patrino devos kutimi sian novan rolon. Ŝi devas provi eviti streson. Estas utile legi revuojn por gravedaj virinoj, kaj ankaŭ komuniki en taŭgaj forumoj.
Kion vi manĝu en la unuaj semajnoj de gravedeco?
KE la infano ĝuste evoluigis, necesas prizorgi la ekvilibran dieton por mumio. Se virino konsumas nesufiĉajn nutrajn substancojn, tiam ŝi havas pli altan riskon de aborto. Vi devas rezigni frititajn manĝaĵojn, fumitajn manĝaĵojn, tro grasajn manĝaĵojn.
La menuo devus esti riĉa en legomoj kaj fruktoj. Ili povas esti manĝataj krudaj, same kiel bakitaj, kuiritaj.
Necesa en la dieto devus esti karno, fiŝo, produktoj lácteos, cerealoj. Vi ne bezonas manĝi multajn dolĉaĵojn. Por deserto, estas pli bone manĝi iom sekigitajn fruktojn aŭ nuksojn.
De trinkaĵoj diversaj fruktoj, kompotoj estas utilaj. Oni devas absteni de forta kafo, diversa refresko.
Virino ne devas strebi manĝi pli ol kutime. Ekspremado povas ankaŭ havi negativan efikon sur gravedeco kaj sur la sano de paneroj.