Lakto estas konata fonto de multaj utilaj substancoj kaj vitaminoj, en kiuj la organismo de la estonta patrino bezonas duoblan volumon. Sekve, lakto dum gravedeco iĝas unu el la ĉefaj komponantoj de sia nutrado.
Kiel utila estas lakto por gravedaj virinoj?
La ĉefa avantaĝo de lakto estas ke ĝi estas riĉa en kalcio , kiu estas implikita en la formado de la osta sistemo de la estonteco de la bebo. Krome lakto enhavas:
- Laktozo (laktozo) - karbohidrato, kiu antaŭenigas la absorción de kalcio - de ĉi tiu vidpunkto, speciala profito estas pro freŝa lakto, ĉar ĝi enhavas pli da laktozo;
- grasoj - iuj virinoj dum gravedeco ne volas trinki lakton, ĉar ili timas aldoni pezon pro la alta enhavo de grasoj en ĉi tiu produkto, kaj ĝi estas tute vane - la lakto-grasoj facile facile digestas kaj rapide disiĝas, do malfacile eblas grasiĝi el la konsumado de lakto;
- vitaminoj A, D, grupo B, efikante la formadon de nervozaj, muskolaj sistemoj, imuneco de la feto;
- aminoácidos.
Duono da glaso da varma lakto helpas malfari de acidez dum gravedeco.
Se dum gravedeco virino alfrontas malvarmojn, tiam la lakto kun mielo povas fariĝi nemalhavebla kuracilo por ŝi.
Se la korpo de virino, kiu portas bebon havas mankon de jodo, tiam ĝi tute ne valoras anstataŭigi ĝin per lakto kun jodo dum gravedeco. Ĝi povas esti danĝera. Pli bone estas uzi specialajn drogojn, kiuj enhavas ĉi tiun spuron.
En gravedeco, vi povas konsumi lakton laŭ sia pura formo, aŭ vi povas nur trinki teon kun lakto , kiu ankaŭ estas sufiĉe utila, sed la teo devas esti malforta kaj ne varma.
Sed, en ajna kazo, lakto devus esti natura kaj plej bone kuirita.
Trinki lakton dum gravedeco estas pli bona en malplena stomako - do la utilaj substancoj en ĝi estas pli bone sorbitaj. Ne trinku tro varman aŭ tro malvarman lakton. En la unua kazo, vi povas akiri brulvundon, en la dua - malsano catarral. Krome, varma lakto tute perdas siajn utilajn proprietojn.
Ordinara lakto dum gravedeco ankaŭ povas esti anstataŭigita per ghee, kiu enhavas pli da nutraĵoj kaj estas rekomendata por estontaj patrinoj.
Se ni parolas pri kia lakto estas pli utila en gravedeco, estas pli bone doni lakton al kapro ol al bovino.
Uzo de kapra lakto por gravedaj virinoj
Por graveda kapro lakto estas nur necesa. Ĝi estas vera trezoro de mikroorganismoj, nutrajxoj, vitaminoj kaj mineraloj. Ĝi enhavas vitaminojn A, B, C, D, E, kalcio, magnezio, mangano. Ĉi tiu lakto estas absolute hipoallergena kaj enhavas tiom da beta-kazeino, kiu en ĝia komponado koincidas kun la patrina lakto de virino. Kapra lakto estas pli facile sorbita de bovino kaj ne havas negativan efikon sur la digestiva sistemo.